骨头煲灵芝汤党参枸杞红枣

在现代快节奏的生活中，保持健康是每个人都想要做到的事情。健康的生活方式包括健康的饮食、健康的运动和健康的休息，而食物是维持健康的重要组成部分。这里我们将介绍一款养生神汤——灵芝党参枸杞红枣骨头汤。

食材介绍

这款汤的主要配料包括牛骨、灵芝、党参、枸杞和红枣。

牛骨中含有大量的胶原蛋白和钙质，可滋养、增强骨骼强度和保持骨骼密度。而灵芝是一种宝贵的中草药，富含多种有益成分，有助于提高身体免疫力和能力。党参的主要功效是，能够增强人体的体质。枸杞是一种非常滋补的食材，有明目、润、调节免疫系统等功效。而红枣有、生津止渴、缓解疲劳等作用。

烹饪方法

1. 牛骨清洗干净，用开水焯一遍。

2. 把牛骨、灵芝、党参、枸杞、红枣放入砂锅中，加适量水。

3. 将砂锅置于火上，大火煮沸后改成小火，盖上锅盖煲2-3小时。

4. 煲好后，加入适量盐调味即可。

食用方法

可以作为平时的一道汤，每天食用1-2次，对身体健康有很大的帮助。

功效作用

这款汤的功效与作用可以总结如下：

1. 具有很强的滋补作用，适合身体疲劳、虚弱、营养不良等人士食用。

2. 有助于增强人体的免疫力，提高身体的抗能力。

3. 能够滋养、增强骨骼强度和保持骨骼密度。

4. 对于调节身体的内分泌系统有很好的作用，可以帮助改善体质。

5. 具有很好的作用，能够增加人体的体力和免疫力。

小贴士

1. 在制作汤的过程中不要加入过多的盐和味精，可以根据个人口味适量添加。

2. 如果使用砂锅烹饪，要注意火候的掌握，煮沸后一定要改成小火，不能再大火煮沸。

3. 党参和枸杞可以在煮的过程中加入，而灵芝和红枣好在后加入，以免煮烂影响味道。

4. 灵芝不宜食用过多，每日的大剂量为6克。

5. 对于体质或者期的女性，不建议过量食用。

这款汤具有很好的营养与健康效益，是我们平时餐桌上的一道很好的选择。不仅可以丰富我们的饮食，还能够帮助我们保持健康，让我们拥有更健康的身体和更美好的生活。