灵芝知识网 黑枣灵芝泡水的功效与作用
中医讲究“饮食相养”，而黑枣和灵芝正在成为当今人们为追捧的食材，两者结合后，被发现有着更出色的功效和作用，这也是为什么越来越多的人开始用黑枣灵芝泡水来补身子的原因。
黑枣灵芝泡水有哪些好处
1. 可以强化免疫系统
黑枣可以调节，增强功能。灵芝则能提高人体免疫力，对和部功能有很大的帮助。这两种食材结合，可以强化免疫系统，提高身体对于的抵抗力。
2. 有助于调节及水平
黑枣中富含丰富的膳食纤维和多种矿物质、维生素，而灵芝则富含多种有益成分，如甾醇类、多糖类等，能够调节及水平。长期饮用黑枣灵芝泡水不仅可以、高等，还能保持的健康。
3. 促进肠胃消化吸收
黑枣枣皮能够缓解肠胃气滞，脾胃虚弱，补养颜等功效。灵芝则能促进蠕动，增进，并能减轻、胃痛等症状。将黑枣灵芝泡水饮用能够加快肠胃消化吸收，缓解不适，同时还能帮助排便。
4. 及作用
黑枣和灵芝都富含多种物质和多糖类物质，能够有效的抵抗对人体的损伤。同时，灵芝也有一定的作用，能够缓解、、消肿等。饮用黑枣灵芝泡水能有效促进身体，减少身体的产生的机会，从而加强我们的抵抗力，保持身体健康。
5. 提升质量
灵芝被誉为“神奇的静心之珠”，其能够促进脑部，保护系统健康，改善质量。而黑枣则有助于缓解、舒缓情绪、降低压力，有重要的助眠效果。将黑枣灵芝泡水饮用可以帮助我们快速进入深度，从而恢复身体精力与增强免疫。
如何制作黑枣灵芝泡水
黑枣与灵芝泡水的制作方法也非常简单，只需要准备好以下的材料即可：
黑枣5~8颗
灵芝4~5片
开水500ml
具体步骤如下：
先将黑枣放入杯中，加入适量的清水，泡约10分钟左右，直到黑枣变软；
将灵芝洗净，放入另一个杯子中，添加适量清水，泡约10分钟左右；
将泡好的黑枣和灵芝水捞出来，装入同一个大杯中；
加入500ml热开水，稍微搅拌一下，放置3~5分钟后即可享用。
在制作的过程中，可以根据自己的口味添加适量的冰糖或蜂蜜来调节饮用效果。
注意事项
黑枣和灵芝虽然各有借鉴，但并不适用所有人食用。以下人群应该避免食用黑枣灵芝泡水：
孕妇、哺乳期女性
敏感体质者
免疫功能低下人群
正在接受或服用的人群
此外，如果出现不适症状，如不适、压力大、体内湿气重等，应停止使用。
结语
黑枣灵芝泡水是一种既简单又健康的饮品，拥有种种的功效和作用，对于身体健康有很大的帮助。唯有在我们生活中时刻注重饮食健康，才能让我们的身体充分得到补养，更好的保卫我们的健康！