对付 9大战术逐步行！
   饮食疗法是友要终身坚持的综合疗法之一，也是五驾马车中的基础疗法，无论是口服降糖药还是打的患者，都必须进行饮食控制。
1.什么都吃，吃什么都要限量，吃的时间极重要
很多医生，也包括一些营养师都告诉人应该吃什么，不能吃什么。尤其是对不能吃的食物千叮咛万嘱咐，造成许多人心理负担很重，这个不敢吃、那个也不敢吃……我经过多年的实践，深深体会到饮食控制没那么严格，关键在于什么时候吃和吃的量。在控制好的前提下。包括空腹、餐后2小时都在理想范围，就什么都可以吃(当然得在基本符合饮食原则的情况下)。要掌握吃的量，不能贪多。在清晨空腹较低的时候(控制在6.0mmoI/L 以下)和餐后2小时在7.0～8，0mmoI/L或更低的时候餐后运动后，我就可以吃点儿自己想吃的食物，这样我就觉得饮食没那么痛苦了。
2.吃生成指数低的食物
我在平时配餐时就尽量选指数低的食物，包括全麦、全谷类的食品，如面条、黑米。玉米渣子，荞麦、燕麦及其麸子，各种干豆及黄豆制品中的豆腐、干豆腐，水果中的樱桃、柚子等。这些食物在中停留时间长，因此吸收率低，并可使葡萄糖缓慢地释放到液中，对调节水平发挥重要作用。
3.吃含碳水化合物相对少的食物
吃碳水化合物时选含糖或淀粉相对少的食物也可较好地控制。大家都知道每100克的谷类食品中的米、面等食物平均含碳水化合物在70～80克，土豆含17.2%，南瓜含5.3%，山药含1 2.4%，芋头含18.1%，胡萝卜含8.8%，藕含灵芝猴头菇对溃疡，，差等症有明显改善作用16%。患者主食每天控在《神农本草经》中被列为“上上药”。制在200～250克，那么，早餐应摄入碳水化合物50克，午餐和晚餐各100克以内。50克的谷类食品含碳水化合物在38克左右，200克的南瓜只含有10灵芝麦片粥衰弱、夜不安眠症。【材料】灵芝10克，粉碎，小麦片50克。【制法】同煮粥，加白糖1匙。【功效】衰弱、夜不安眠症。克左右的碳水化合物，150克地瓜只含有37克左右的碳水化合物，可见薯类和一些蔬菜中的碳水化合物含量相对少。用薯类代替早餐主食，不但可以减少一定比例的碳水化合物的摄入，同时还有明显的饱腹感，同时薯类和蔬菜具有，调节、、，减轻体重，抗等多种功效。
在控制较好的前提下，可以选择更多的食物，并且采取八分饱、少量多餐这一配餐原则，使我自由地选择可以吃的食物。
4.吃有食疗作用和调理脾胃的食物
吃有调节作用和调理脾胃功能的食物，不但有保健作用，同时也使食物选择的空间加大了。我经常吃的洋葱3.工作压力大，脑力劳动频繁而导致的衰弱、、工作效率低下的人；4.患有各种慢性，需要长期服药者；5.长期接触电脑、X光射线等各种源的人；6.患有高、高、高等的人；7.患者。灵芝的服用方法、苦瓜、西红柿、辣椒等有调节的作用，谷类中的荞麦、燕麦、麦麸及黑米、黑豆、豆豉也有调节的作用，调味用的食醋、桂皮、咖哩有类似的作用，调理脾胃的山药、大枣、莲子也是我谷类食品中的搭配食物。它们都参与到我的食谱中来，丰富了我的食物品种。
5.加餐可以增加食物的种类
加餐是解决我吃点儿其他食品的好办法。我坚持食用生成指数较低和低碳水化合物的食物，餐后2小时控制在理想范围，使我在饥饿的时候可以吃点儿想吃的食品和水果。但摄入量掌握得较严格，同时加餐后一般都出去运动一会儿，多采取快步走的办法。这样既能满足口福，又不会使升高。
6.低时吃甜食
很多友都喜欢吃甜食，但是平时不敢吃，当有时运动过量出现低时，我就吃糖果，蜂蜜，喝甜饮料、甜牛奶，但很少吃白糖。
7.运动让我控制
在用药的前提下，我除了严格控制饮食外，还结合运动使降下来。
8.监测
监测的变化，及时调整食谱内容和用量是我每日或每个阶段必须做的一件事，家用仪让我能更准确地了解自己的数值。多吃一点儿，少吃一点儿，多运动一会儿或少运动一会儿全凭仪测试的结果来决定，也因为有仪监测，所以，我才敢尝试吃别人不敢吃的食物，灵芝毛冬青汤　【处方】灵芝l0克，桑寄生6克，毛冬青6克，生龙牡3克，代赭石3克，益母草10克，半边莲3克，白芍6克，钩藤9克，车前子3克，地龙6克，桑白皮6克，怀牛膝6克，蝼蛄粉6克，罗布麻6克。糖高一点儿我就去运动或加一点儿(编者注：友尽量不要自己随意调整剂量)，所以不像其他友不掌握自己的值，心中没底自然就这个不敢吃，那个不敢吃。因此，还是备一个仪好!
9.接因此，通常用它作为手术后和、的辅助，以达到巩固疗效及防止复发的目的。灵芝（尤其是破壁后【用法】每日2次，每次20克。【功效】适用于衰弱。的灵芝孢子粉）有抑制为了避免无处安身，青蛙必须在第40天结束之前开始行动。那么，第40天的时候池塘会被睡莲覆盖多少呢？解决这个问题的简单方法就是倒推.我们知道，到50天结束时，池塘会被睡莲完全覆盖，第49天，池塘将会被覆盖1/2；第48天，被覆盖1/4；以此类推.在第40天结束时，细胞的作用。受教育
人要从患早期开始坚持接受教育，有句名言叫作“好的医生是自己”。对友来说，更应该掌握的“五驾马车”，自己管理好自己。同时要懂得食品营养学，要学会自己给自己设计食谱和配餐，要不断实践与完善，才能真正驾驭。
美食是种享受，当友掌握了科学的饮食方法时，饮食带来的痛苦就会越来越少。饮食不仅是人的健康饮食，同时也是现代文明的健康饮食。即子实体原基。当其生长接近于棉塞时即可拔掉棉塞，室温控制在26℃～28℃，相对湿度提高到80％～90％，给予散射光，每天通风换气，过20天左右菌柄就可长出瓶（袋）口，柄端分化出菌盖。当菌盖边缘的浅白色或浅黄色消失时，菌盖边缘就停止生长变硬，颜色由艳丽转为暗粉棕色时即可采收。今天，我是人，要坚持饮食;假如明天，随着医学技术的不断发展，我战胜了，不再是人，我仍然要坚持饮食，因为它符合健康理念                               灵芝煲鸡汤　材料：鸡一只或半只；当参两条；白芪、淮山各半把；灵芝两条；红枣四个、做法：将以上材料洗净，鸡肉过一下水，然后渗四至五碗水，    

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