灵芝炖腊排骨：营养美味的秋季养生佳品

秋季气候干燥，人体容易失水，加上气温下降，人体消化功能变差，免疫力也会下降。因此，保健养生也尤为重要。灵芝炖腊排骨是一道营养丰富、滋补养身的美食，堪称秋季养生佳品。

材料：

腊排骨300克、灵芝20克、枸杞10克、葱姜适量。

做法：

1. 腊排骨焯水，捞出洗净备用；

2. 水开后放入腊排骨、加入适量的葱、姜片，再加适量清水烧开；

3. 火候转小，盖上盖子，炖大约30-40分钟；

4. 水开后放入灵芝、枸杞，继续煮约20-30分钟；

5. 加适量盐调味后即可食用。

功效：

1. 补益气：猪排含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养元素，是补益气的绝佳食材。而灵芝具有养心安神、益精的功效，可以有效调节机体的免疫功能；

2. ：灵芝中含有的多糖、三萜类、酚类等物质，具有显著的作用。而枸杞也是著名的食品之一，能够提高人体的免疫力；

3. 养颜护肤：灵芝中含有的多糖、三萜类物质和多种维生素等成分，能够促进，防止老化。枸杞中含有的维生素C、多种氨基酸等营养元素，也是美容养颜的重要食材。

注意事项：

1. 腊排骨含有较高的脂肪含量，不适合高、较高的人食用；

2. 在烹制过程中，要注意火候的掌握，以免腊排骨煮过头；

3. 烹制过程中如果觉得汤水不够，可以适量加入清水，但不要太多，以免影响口味。

总之，灵芝炖腊排骨是一道营养丰富、滋补养身的美食，既可口又有益健康，是秋季开胃暖心的佳品。不妨在秋季多品尝这道佳肴，享受美味的同时，为自己的健康保驾护航！

在日常生活中，虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎，而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多，但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分灵芝三萜很低，高含量的灵芝孢子粉效果会更好，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜在行业内处于领先地位，服用效果十分不错，消费者经常对它赞不绝口。