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我吃三七粉和珍珠粉后乏力是什么回事
现在很多药店见人就推销三七粉，我也看到很多老人在吃用三七粉。其实三七粉对一般人来说真的害多过益，特别女性老年人。
身体有淤堵，犯困该怎么调理
这在中医上，称为“瘀体质”。
瘀体质的调理，分几个方面来说：
1.饮食
瘀体质的人行不畅，甚至瘀内阻，饮食上宜温散化瘀，调畅气机。因此应选用具有行气活、温散化瘀、健脾益气的食物进行调养。如陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金针菇、洋葱、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊、芒果、木瓜、玫瑰花、黄鳝、海参、红糖、花椒、辣椒、料洒、白酒等。
凡是寒凉、酸涩、收敛、油腻的食物均应忌食，如乌梅、苦瓜、李子、青梅、杨梅、石榴、酸枣、柠檬等，以免酸涩收引，加剧瘀不散；寒性收引，冷饮也不可多食。
2.起居
瘀体质的人有行不畅的潜在倾向。得温则行，得寒则宁。瘀体质者起居作息要规律，尤其注意不要熬夜。熬夜伤耗气，易加重瘀体质的不良状态，保证良好的状态和时间是调瘀体质的基础。要避免寒冷的刺激，居室应当温暖舒适，通风良好；看电视、上网不要太久，“久视伤”，用眼时间长了应当适当休息，注意静动结合、劳逸结合；寒热交替时节应注意防寒保暖，多在温暖时节做户外活动。
3.运动
瘀体质运动时应注重保持的均匀和深度，这样才能充分推动液在周身的运行，使经络脏腑气调和。
年轻人的活动量可适当加大，如跑步、登山、游泳、球类运动等；中老年人应采用小负荷、多次数的健身锻炼法，以促进全身气的通畅，如太极拳、八段锦、气功、散步、广播操等。
运动中要注意保持水分的供应，还要注意身体的各种不适症状，如头晕、胸闷或绞痛、困难、恶心、头痛，四肢剧痛、关节、特别疲劳、双腿发软、行走困难、心悸心慌等，如有上述症状，应当立即停止运动。
4.
瘀体质的调养当以行气活、化瘀散结的为主，常见的有丹参、红花、桃仁、益母草、鸡藤、月季花、竭、儿茶、刘寄奴、乳香、没药、茜草、蒲黄、姜董、延胡索、川芎等。
可以活化瘀、改善瘀体质的中成药，如大黄蜇虫丸。若体内刺痛有定处、急躁易怒、多梦、舌有瘀点者可用府逐瘀汤；妇女冲任虚寒、瘀阻滞、漏下不止、色暗而有块、淋漓不畅、不调，或宫冷久不受孕，可用温经汤，温经散寒，祛瘀；若妇人产后瘀、恶露不行、小腹冷痛可用生化汤；若有跌打损伤，筋断骨折瘀，或无名肿毒，可用七厘散。以上方药孕妇禁服，需在医生指导下慎服。
注意应遵医嘱使用，患者不可自作主张。
5.心理
瘀体质者经常容易心烦、急躁、健忘，也可表现为忧郁、苦闷、多疑，同气郁状态相似，均可导致孤独的不良心态，所以在精神调养中，应当培养乐观、欢乐、积极、开朗的情绪状态，精神愉快则气顺畅，营卫调和，有益于瘀体质的改善。
瘀体质者在情绪极端时，其冲动性比气郁、阴虚者更甚，因此宜克制情绪，避免钻牛角尖，尽量使自己保持恬淡释然。
吃灵芝老想睡觉为什么
大家好，我是营养师吴娜。
灵芝的营养价值很高，是一种名贵的，它具有增强抵抗力、缓解疲劳、延缓等作用。一般人喝了灵芝泡的水和灵芝煲的汤可以减少，急躁，头脑还可以保持清醒，若是你喝了之后犯困，说明你是体虚，不适合喝灵芝水。所以，建议你停止食用，平日只要饮食均衡，合理休息，加上适量的运动，保持良好的心情，气色、精神都会自然的变好。
另外，孕妇在怀孕前3个月也不适宜吃灵芝。
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