灵芝黄芪陈皮煲汤：滋补养生好选择

灵芝黄芪陈皮煲汤是一种非常受欢迎的滋补汤品，它来自中医药理论，含有丰富的营养成分，被认为具有滋阴，增强免疫力等多种功效，易于吸收，深受人们的喜爱。

材料：

灵芝、黄芪、陈皮各10克、瘦猪肉300克、盐、味精适量。

烹制方法：

1.将灵芝、黄芪、陈皮洗净备用；

2.将猪肉洗净，放入开水中焯水后捞出洗净；

3.将灵芝、黄芪、陈皮、猪肉一起放入煲中，加入清水适量，大火煮开，小火煲2小时；

4.取出灵芝、黄芪、陈皮，加入盐、味精调味即可。

功效：

1.美容养颜：灵芝中的多糖和人体内的胶原蛋白具有相似的结构，可以促进胶原蛋白的合成，增加弹性和亮度；

2.滋阴：黄芪含有丰富的黄酮类化合物，可以提高液的含氧量，调节自身免疫功能，增强人体的抵抗能力；

3.舒缓：陈皮中含有挥发油，能够缓解精神紧张，带来舒适的感觉；

4.营养丰富：灵芝富含多种生物碱和氨基酸等营养物质，能够滋补养身，提高免疫力。

适宜人群：

灵芝黄芪陈皮煲汤适合广大人群，尤其是以下人群：

1.体虚乏力、经常、疲倦乏力的人；

2.女性朋友，常年熬夜、工作生活压力较大的人；

3.年老体弱、需要滋补养生的人。

注意事项：

1.怀孕及石斛者忌用；

2.寒凉，阳虚寒者慎用；

3.用料时请选用质量好、无污染的药材炖煮；

4.适量食用，以免引起腹胀、等不适症状。

总结：

灵芝黄芪陈皮煲汤是一道非常适合秋冬季节饮用的滋补汤品，具有多种功效，食用后不仅能够滋补身体，增加免疫力，还能够舒缓精神，带来身心舒适的感觉。

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