喝灵芝小便多？如何避免？

灵芝作为一种珍贵的材，被广泛应用于中医药领域。据说，灵芝拥有十分广泛的功效，可以调节人体免疫系统，延缓，减轻等，但是一些人在服用灵芝后会出现喝灵芝小便多的情况，这到底是为什么呢？如何避免？

灵芝的副作用：让你小便增多

灵芝的化学成分十分复杂，其中主要包含有多糖、三萜类化合物、蛋白质和多种有机酸。虽然灵芝确实对人体有很多益处，但是如果方法不正确或者剂量过大，灵芝也可能会导致一定的副作用，产生小便增多的情况就是其中之一。

一些医学专家指出，灵芝的多糖成分会增加人体小球滤过率及小管重吸收率，这会导致人体的尿量增加，让小便增多。此外，灵芝中的三萜类化合物也有刺激膀胱和尿道的作用，会让人产生尿意频繁的感觉。

如何避免喝灵芝小便多的问题？

虽然喝灵芝水小便增多并不是什么严重的问题，但是如果能够，还是好过面对。这里介绍一些避免喝灵芝小便多问题的实用方法：

1.不要过量

灵芝虽然具有多种药理作用，但是如果用量过大，都有可能会产生副作用。在选择灵芝药材时，尽量选择正规渠道，按照医嘱或者使用说明进行使用。

2.调整饮食方式

灵芝在服用前一般需在空腹状态下使用，同时注意不能和酒吃，避免灵芝中的有效成分被其他物质分解。此外，加强饮食调理，保证适当的补水量，同时避免一些刺激性食物的食用，多吃一些具有利尿作用的食物，有利于身体排出多余水分。

3.保持适量运动

适量的运动可以增强身体的能力，有利于身体废物及多余水分的排出。但是，对于剧烈的运动还是要小心为好，过度的运动反而会让身体更加疲惫，适当的运动量才能发挥作用。

4.调整灵芝使用时间

灵芝的有效成分会在服用后逐渐释放，并在7小时左右达到峰值，因此，将灵芝安排在白天使用能有效缩短其起效时间，减少晚上上厕所的次数。

结论

总之，喝灵芝小便多虽然不是什么特别严重的问题，但是如果能够避免，还是好过面对。选择正规渠道购买灵芝，掌握正确的服用方法以及注意饮食和运动都有助于缓解灵芝副作用，减少小便增多的问题。

在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。