什么是灵芝？

灵芝又称为 “灵草”，是一种药用菌，拥有丰富的营养成分，包括多种维生素、微量元素、蛋白质、多糖和三萜类化合物等。在中国传统医学中，灵芝被视为保健长寿的神草。

如何选购灵芝？

选购灵芝时，应当选择外观完整、颜色鲜艳、质地坚硬的灵芝，这种灵芝的营养价值更高。此外，好选择正规的销售渠道，保证产品的质量和效果。

用什么方式烹调灵芝？

灵芝有很多种烹饪方式，包括将其制作成茶、汤、粥等。不过由于灵芝的口感和质地不太好，建议不要生吃或将其直接烹调，好是将其制成灵芝提取物或口服液的形式，这样可以更好的发挥其药用价值。

如何好地食用灵芝？

如果想好地食用灵芝，首先应该选择灵芝提取物或口服液的形式。这种形式的灵芝比较容易被人体吸收，且药用价值更高。

其次，在食用灵芝提取物或口服液的过程中，应当遵循正确的食用方法。一般来说，每天建议食用一到两次，每次不超过10毫升。应当在饭前半小时或饭后一小时内食用，这样可以更好地促进人体对灵芝中营养成分的吸收。

后，食用灵芝并不能取代，所以在食用的同时，也应该注意配合正规的医生开具的方案。

如何储存灵芝？

为了保持灵芝的营养价值，储存时需要注意以下几点：

将灵芝放置在干燥、阴凉、通风、无异味的地方，避免阳光直射，否则会使灵芝中的有机成分分解；

如果灵芝是未开封的，可以直接放置在通风的地方，但是如果灵芝已经开封，建议尽快食用干净，不能久放；

灵芝好不要和其他物品放在一个袋子或一个收纳盒里面；

如果是灵芝提取物或口服液的形式，应当根据产品说明书来储存。

灵芝的注意事项

虽然灵芝有很多好处，但是也有一些需要注意的事项：

不要食用过量，以免妨碍人体正常机能；

不要和某些一起食用，以免产生不良反应；

儿童、孕妇、哺乳期妇女和营养不良的人士应当遵循医生建议来食用灵芝；

注意选择正规的灵芝产品，以免食用到假冒伪劣的产品。

如果您想食用灵芝，应当遵循正确的方法和注意事项，才能发挥其好处，改善身体健康。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。