灵芝怎么泡水喝

是一种常见症，严重的话会严重影响生活和工作，我们大部分人都会选择吃药来解决问题。但是有一定的副作用，干扰我们正常的生理机能，因此，越来越多的人开始寻找自然方法。其中，灵芝泡水是一种非常有效的方法，本文将详细介绍如何使用灵芝泡水。

选好灵芝

如果要泡灵芝水，首先要选好灵芝。一般来说，灵芝可以分为野生和人工培养两种，其中野生灵芝功效更佳。在选购时，可以根据以下几个方面来进行鉴定：

看灵芝的颜色，正宗的灵芝颜色为棕黄色，而且中间带有白色，颜色鲜艳，有光泽。

闻味道，正宗的灵芝有淡淡的清香味道，如果有浓烈的腐臭味道，就不是好的灵芝。

辨别真假，如果是人工种植的，灵芝表面通常很平整，没有太多凹凸，而野生灵芝则比较不规则。

泡灵芝水

将选好的灵芝去掉泥土，然后用冷水浸泡10分钟，然后将灵芝切成小块，这样更容易让营养成分释放出来。接下来，将切好的灵芝放入锅中，加入适量的水，用大火将水烧开，然后转至小火，慢慢熬煮30分钟。如果灵芝块较大，需要多熬煮一些时间，使其充分溶解到水中。灵芝泡水的时候，好选择玻璃或陶瓷的容器，不要用锅煮，以免铁锅产生的氧化物等物质和灵芝产生反应，影响。

饮用灵芝水

将煮好的灵芝水用滤网过滤掉灵芝渣即可。灵芝泡水虽然健康，但是若长期饮用有可能对胃有刺激作用，尤其是空腹喝，会导致胃酸过多，产生胃痛、纳差、甚至等。因此，好在饭后30分钟左右喝，或者睡前2小时左右喝，另外，剂量也要适当，一般来说，每天不要超过150毫升为宜，一定不要浓缩灵芝水，以免成分过度浓缩反而影响身体健康。

注意事项

虽然灵芝泡水是一种自然疗法，但并不意味着灵芝是绝对安全的。需要注意的是：

灵芝泡水不适合所有人，孕妇和儿童应该避免食用。

灵芝泡水也会有反应，如果您是对蘑菇及其类似的食物，请不要饮用灵芝水。

如果您正在服用，应在医生指导下饮用灵芝水。

总之，灵芝泡水不仅可以帮助我们缓解，还有许多其他的健康益处。但是，我们需要正确使用它，以免反而对我们的健康造成负面影响。

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