灵芝枸杞桑葚陈皮煮水

现代社会的快节奏生活、空气污染、不良的生活习惯等因素污染了我们的身体。为了保持身体的健康，我们需要定期地进行身体调理。这篇文章将为您介绍四味汤水饮——灵芝枸杞桑葚陈皮煮水，这种饮品能够帮助您调理身体、改善身体状况。

灵芝

灵芝是一种名贵药食菌，其营养价值和药理作用已在传统中医中得到广泛认可。灵芝含有多种营养成分，如多糖、三萜类、维生素和矿物质等。多糖是灵芝的重要活性成分，具有提高人体免疫力、、抗等作用。

枸杞

枸杞是一种常见的材，也经常用作保健食品，其汁液是滋补而有营养的。枸杞富含多种营养成分，如多糖、黄酮、硒等，有补、明目等功效。此外，枸杞还有降低、降低等作用。

桑葚

桑葚是一种非常具有营养的水果，也是中医用材。桑葚富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁、铁等。桑葚具有滋阴润燥、清热等功效，对身体有很好的保健作用。

陈皮

陈皮是材之一，是普通橘果的晾晒制品，具有健胃消食、化痰止咳、理气开胃等作用。陈皮含有挥发油类、苷类、黄酮类等多种成分，其中的萜烯类成分是其主要活性成分。

灵芝枸杞桑葚陈皮煮水的制作方法

材料：灵芝、枸杞、桑葚、陈皮各适量。

步骤：

先将灵芝洗干净，切成片；枸杞、桑葚和陈皮分别洗干净。

将灵芝片、枸杞、桑葚和陈皮放入煮锅中。

加入适量清水，待水烧开后转小火，煮约30分钟。

待饮品冷却后，即可享用。

灵芝枸杞桑葚陈皮煮水的功效

1. 增强免疫力、杀菌：

灵芝和陈皮的主要功效是增强人体免疫力和杀菌。灵芝含有多种活性物质，可以增强机体的免疫力，抑制和细胞。陈皮则具有明显的作用，对于系统和道有较好的缓解作用。

2. 补健脾、滋阴补：

枸杞和桑葚的主要功效是补健脾、滋阴补。枸杞富含多种营养成分，能够增强、脏的功能，具有理气、益精等作用。桑葚则是一种极富营养的水果，含有多种维生素和矿物质，特别是含有丰富的维生素C。

3. 降低、：

灵芝和陈皮的活性成分可以降低、，对于调节和等具有一定的保健作用。

注意事项

1. 煮制时不宜过多，2-3人份为宜。

2. 煮水的时间不宜过长，越长越苦，一般30分钟左右即可。

3. 饮用时不宜过量，每天一小杯即可。

结语

四味汤水饮——灵芝枸杞桑葚陈皮煮水，不仅能够帮助我们调理身体、增强免疫力，还可以帮助我们降低、，特别适合长期不适和虚弱的人群使用。在饮用时也要注意适量饮用，同时在饮用前好咨询专业医生的建议。

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