什么是灵芝石斛汤？

灵芝石斛汤是一种中草药茶，以灵芝和石斛为主要配料。灵芝被誉为“草中之皇”，有、安神、调节免疫等功效。石斛则是一种具有滋阴、补、强身健体作用的中草药。灵芝石斛汤具有滋补身体、养生保健的功效，常被人们视为家庭保健品。

灵芝石斛汤的简单做法

以下是灵芝石斛汤的几个简单做法，可以根据个人口味加入适当的红枣、桂圆等配料。

方法一：灵芝石斛水煲汤

主要材料：灵芝、石斛、水。

做法：

将灵芝和石斛洗净后，切成小片备用。

将水倒入煲中，放入灵芝和石斛。

大火煮开后，转成小火炖煮1-2小时。要注意观察汤的浓度，如果过于浓稠可以适量加入水稀释。

待汤色变得浓郁时，关火捞出即可食用。

方法二：灵芝石斛米酒

主要材料：灵芝、石斛、米酒。

做法：

将灵芝和石斛洗净后，切成小片备用。

取一瓶米酒，把里面的米和杂质倒掉。把酒瓶清洗干净。

将灵芝和石斛放入酒瓶中，倒入足够的米酒，混合均匀。

将酒瓶放到室温下，存放7天左右。期间可适量摇动，促使灵芝和石斛充分浸泡在米酒中。

7天后，将酒瓶中的灵芝石斛米酒过滤出来，放入干净的瓶子中冷藏备用。

方法三：灵芝石斛红枣汤

主要材料：灵芝、石斛、红枣、水。

做法：

将灵芝和石斛洗净后，切成小片备用。红枣洗净，去核备用。

取一锅清水，放入灵芝、石斛和红枣。

大火煮开后，转为小火烧30分钟。期间可以根据口感加入适量的糖调节味道。

待汤色变得浓郁时，关火捞出即可食用。

灵芝石斛汤的食用方法

灵芝石斛汤可以根据个人口味冷热饮用。不过为了充分发挥其功效，建议在空腹或饭后1小时内饮用。而且不宜一次性喝太多，避免对胃产生负担。

每次饮用量以250ml为宜，一天不要超过2次。如果身体比较虚弱，可以在医生指导下适当增加用量。

灵芝石斛汤的功效与注意事项

灵芝石斛汤具有许多好处，例如：

调节身体免疫功能，、症等。

滋补身体、延缓。

改善、缓解精神压力。

对虚、衰竭、高等有帮助。

需要注意的是，虽然灵芝石斛汤是一种中草药茶，但并不是人人都适合饮用。以下群体慎用：

孕妇、哺乳期妇女。

、道、脏功能不佳者。

免疫力过高者。

脾胃虚寒者。

结语

灵芝石斛汤是一种传统的滋补养生饮品，具有许多好处。尤其对于长期工作熬夜、精神压力大的人群，适量的饮用有益于改善身体健康。但是在饮用前，需要了解自身身体状况，谨慎选择适合自己的食用方法和量。

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