介绍

灵芝西洋参杞子煲汤是一道传统汉方煲汤，因其中的灵芝、西洋参、杞子三种材均有着非常高的药用价值，因此被誉为“五福临门”之一，具有丰富的营养和保健功能。

灵芝的营养与保健功效

灵芝是一种具有天然药用价值的菌类，对于提高人体免疫力、清除毒素有很好的作用。

近年来的研究发现，灵芝内含有多种活性成分，如多糖、三萜类、灵芝酸等等，都能显著提高身体的免疫力，促进细胞分裂和修复，有益于保持身体健康。

西洋参的营养与保健功效

西洋参是一种天然的材，对于人体有很好的滋补作用。

西洋参中含有丰富的营养成分和活性物质，其中特别的是人参三醇的含量较高。这种物质能够帮助身体调节脑部内分泌，提高身体免疫能力，延缓速度等等，对于人体的健康有着非常重要的作用。

杞子的营养与保健功效

杞子也是一种传统的材，因其能够调节人体的免疫力而被广泛使用。

杞子富含多种维生素和微量元素，如维生素B1、B2、E、铁、锌等等。这些营养成分能够有益于人体的健康，可帮助改善视力、延缓，保持身体健康。

灵芝西洋参杞子煲汤的营养与保健功效

将以上三种材一起煲汤可以将它们的功效完美的结合在一起，从而使其具有更加明显的保健和作用。

首先，灵芝可以提高身体免疫力；其次，西洋参可以滋补身体、延缓；后，杞子富含微量元素又能够增强身体抵抗力，从而使得综合的效果更好。

除此之外，灵芝西洋参杞子煲汤还有一些其他的效果，如养阴、补、调节身体功能等等，在日常生活中饮用，对于提高生活质量同样有着不可忽视的重要作用。

煲汤的制作方法

制作灵芝西洋参杞子煲汤的方法很简单，只需要将所有的材清洗干净，并浸泡在清水中半个小时，然后放入煲汤锅中加水煮开，再转小火慢炖2-3小时，煮至汤色呈浓稠状态即可。

注意事项

在食用灵芝西洋参杞子煲汤时，需要注意以下几点：

不宜过量食用，每次饮用250毫升左右，每周1-2次为宜。

不宜在空腹时饮用，以免不适。

如果有体质或有特殊需谨慎食用，好咨询医生意见。

结语

在生活中适当地使用材，如灵芝、西洋参、杞子等进行煲汤食用，对于提高身体免疫力、滋补身体健康可能会有很大的帮助。但是需要注意的是，饮用前需要了解自己身体情况，并注意选择正宗的材料进行制作，以达到佳的保健效果。

在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。