蓝莓红枣枸杞山楂灵芝(山楂蓝莓红枣枸杞灵芝营养丰富)-灵芝作用-灵芝知识网

蓝莓红枣枸杞山楂灵芝：一份营养丰富的天然药膳

传统中医药理论认为，食物就是，食物也是医生。饮食调理是中医养生保健的重要方法之一。本文介绍一款多元营养的药膳食谱——蓝莓红枣枸杞山楂灵芝，它由蓝莓、红枣、枸杞、山楂、灵芝等天然食材组成，具有如下营养特点。

蓝莓是一种富含花青素的水果，它不仅有独特的口感和香气，还具有、和保护视力的功效。蓝莓中含有丰富的维生素C和维生素E，能够有效清除，防止身体受到氧化伤害。此外，蓝莓富含类胡萝卜素和花青素，能够保护眼睛健康，减缓眼睛老化，眼部。

红枣是一种常见的食材，具有助养、安神、促进消化等功效。红枣中含有多种维生素和矿物质，特别是维生素C和铁质含量丰富。红枣还含有大量的果胶和纤维素，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善。

枸杞是一种滋阴补、提高免疫力的食材。枸杞富含多种必需氨基酸和多种维生素和矿物质。枸杞中的多糖类物质和生物碱对免疫系统有着良好的调节作用，能够增强人体免疫力，提高身体抵抗和的能力。

山楂是食疗上的常用药膳食材，具有消食健胃、促进、帮助等功效。山楂中含有丰富的维生素C和类黄酮，能够强化壁，促进，有利于心健康。此外，山楂还富含总黄酮和脂肪酸，具有、、润肠通便的作用。

灵芝是一种珍贵的材，其所含的多糖、三萜类化合物和植物鞣质等成分具有提高免疫力、调节机体代谢等功能。其中，灵芝多糖是灵芝的主要活性成分，具有极强的免疫调节作用。此外，灵芝还含有多种成分，可以延缓，保持身体健康和年轻。

蓝莓红枣枸杞山楂灵芝(山楂蓝莓红枣枸杞灵芝营养丰富)

将蓝莓、红枣、枸杞、山楂、灵芝等材料放入煲中，加入适量清水煮沸后转小火，煲2小时左右，至汤汁变稠即可。饮用时加蜂蜜或枸橼酸调味。

蓝莓红枣枸杞山楂灵芝饮是一款营养丰富、品味独特的药膳食品，有助于保护视力、、滋阴补、消食健胃、提高免疫力和延缓等。适用于身体虚弱、视力下降、免疫力低下等人群，具有一定的辅助作用。但若有反应或情加重应停止使用，同时药膳食品并不能代替专业医生的和，如需应及时咨询医生。