简介

灵芝孢子粉是灵芝的孢子在成熟后经过特殊处理制成的一种药食同源的营养品，被誉为“长寿菇”的“子孙林”，具有补益养生，增强免疫力等多种功效。近年来，随着人们对健康的关注度的提高，越来越多的人开始食用灵芝孢子粉。那么，食用灵芝孢子粉后的体验如何呢？下面我将分享一下我的感受。

食用始末

之前听朋友推荐说灵芝孢子粉对身体好，就开始购买并食用。开始一周只吃了一次，每次一勺，搭配水或者豆浆。开始几次吃之后，并没有什么特别的感觉，后来增加到一天两次，每次两勺子。食用了一个月之后，慢慢地感觉自己的身体有了一些变化。

身体变化

首先是质量变得更好了。之前一直不太稳定，常常翻来覆去难以入眠，或者睡着了醒的频率也比较高，但是食用灵芝孢子粉后，我发现自己更容易入睡了，而且质量变得更好，醒的频率也明显减少了。

其次是变得更好了。我在食用灵芝孢子粉之前，质量差，常常熬夜，并且经常熬夜吃夜宵，导致脸上容易出现暗沉和痘痘。食用灵芝孢子粉之后，质量变得更好了，每天都能睡7-8个小时，而且变得更有光泽，暗沉和痘痘的情况也得到了改善。

再次是身体的免疫力得到了加强。我原本的身体免疫力就不是特别好，经常或者，但食用灵芝孢子粉后，身体抵抗力似乎提高了不少，感觉自己的身体变得更健康了。

食用建议

当然，每个人的身体状况不一样，食用灵芝孢子粉的效果也会有所不同。对于初次食用的人来说，建议从少量开始，之后逐渐增加食用量。通常建议每日摄入量为3-5克，建议配合饭后食用效果更佳。此外还需要注意灵芝孢子粉的保质期，一般情况下好存放在阴凉干燥处，避免阳光直射以及高温潮湿，以免影响效果。

结语

总之，食用灵芝孢子粉的确对我的身体有很大的帮助。从我的个人体验来看，灵芝孢子粉能提高质量，改善状况，增强身体免疫力等。不过仍需注意在食用灵芝孢子粉的过程中，饮食要均衡，加以适当的锻炼，来达到更好的效果。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。