灵芝孢子粉介绍

灵芝是一种珍贵的材，素有“仙草”、“神奇草”的美称。它的药用功效被广泛的认可，其中，灵芝孢子粉是由灵芝里面被认为是珍贵和营养丰富的部分提炼而成的。灵芝孢子粉非常细小，微小到只有10微米，所以能被人体高度吸收。据研究证实，灵芝孢子粉是目前已知天然剂中极具效果和强度的一种。

灵芝孢子粉的养生功效

1.提高免疫功能：具有提高人体免疫力、增强人体抵抗力的作用。研究发现，灵芝孢子粉里面含有的β-葡聚糖等物质能够促进的生成，提升免疫抗能力。

2.延缓：灵芝孢子粉中所含的多种微量元素和有机化合物，比如蛋白质、氨基酸、多糖、生物碱和多种维生素及矿物质，可以修复细胞，促进机体细胞代谢，调整荷尔蒙分泌，延缓。

3.调节、：灵芝孢子粉含有庞大的多糖体、三萜以及脂肪酸等营养成分，能降低液中的甘油三酯和含量，调整，从而维护心健康。

4.促进：灵芝是一种很好的安神、助眠食物，其活性的成分灵芝酸可以降低元兴奋性，缓解压力，促进体内生物钟的平衡，从而帮助。

5.缓解：灵芝孢子粉里面的三萜类物质有非常显著的作用，能于调节因子分泌，切断源，促进伤口愈合和细胞修复。

如何食用灵芝孢子粉

灵芝孢子粉是一种营养非常丰富的天然食品，但是，要想获得好的效果，还需要掌握科学的食用方法。

1.适量食用：灵芝孢子粉虽然营养丰富，但也不能过量食用。大多数医学科学研究人员建议每天好食用灵芝孢子粉不超过5g。

2.混合饮用：灵芝孢子粉可以与温开水、牛奶、豆浆，蜂蜜、面粉混合后制作成灵芝孢子粉粥，或者加入到煮饭中食用，这样可以尽量使其营养成分充分释放出来。

3.不可与刺激性食物同吃：如果与一些容易刺激消化系统的辣椒、芥末、酒精等食物同食，不仅有可能削弱灵芝孢子粉的功效，还会可能导致、引起反应等不良症状。

4.坚持食用：灵芝孢子粉的养生效果需要长期的坚持食用才有明显成效，所以，我们应该养成每天食用的习惯。

食用灵芝孢子粉的注意事项

1.孕妇尽量避免：灵芝孢子粉营养非常丰富，但一般情况下孕妇应尽量避免其食用，因为其成分具有调节身体激素，可能会对胎儿发育造成不良影响。

2.小儿慎用：灵芝孢子粉对于小儿来说营养成分容易吸收，但可以直接服用的粉末会对小儿造成刺激，不利于小儿的消化吸收系统健康，故不推荐小儿直接食用。

3.个别人群勿食用：灵芝孢子粉虽然没有毒副作用，但也有个别人不适合食用，如具有灵芝体质或有严重的人士，脾胃虚弱或反胃恶心者，以及已经患有罕见的自身免疫者等，均不适合食用灵芝孢子粉，否则可能导致副作用，对身体造成危害。

总结

综合来看，灵芝孢子粉的内含多种营养成分都具有非常出色的保健和作用，可以促进人体健康，从中寻找健康养生之路。同时，在使用过程中，我们也要注意食用方法和注意事项，保持一个正确的食用态度，才能让灵芝孢子粉发挥大效益，为我们带来好的养生效果。