网上卖的灵芝怎样吃(如何正确食用网购的灵芝？)

灵芝是一种珍贵的材，被誉为“仙草”。现在，越来越多的人开始购买网上销售的灵芝，但是很多人不知道该如何正确食用，而导致浪费。下面就为大家详细介绍一下网上卖的灵芝怎样吃。

如何选择灵芝？

首先，选择合适的灵芝是非常重要的。在网上购买灵芝时，要选择有资质的商家，以免购买到假冒伪劣或过期的产品。此外，要注意灵芝的种类和质量。一般来说，灵芝有红色、黑色、黄色、白色等颜色，其中以红色灵芝和黑色灵芝的营养价值高。质量优良的灵芝表面应该光滑、有光泽，并有较浓厚的香味。

灵芝的烹饪方法

1.灵芝煲鸡汤：将干灵芝泡水后，用清水煮至开锅，再放入鸡块、姜片等材料。然后改为小火煨炖2-3小时，加盐调味即可食用。

2.灵芝粥：将干灵芝捣碎，和大米、红枣一起煮，加入适量的冰糖，煮至米软粥稠即可食用。

3.灵芝茶：将干灵芝研成粉末，加入开水冲泡即可。对于口感不佳的灵芝，还可以加入适量的蜂蜜或其他调料调味。

如何正确食用灵芝？

1.量不宜过大：即使是高质量的灵芝，也不应过量食用。一般来说，成年人每次服用干灵芝不应超过3克。如果是灵芝粉，每次不应超过5克。

2.结合饮食：灵芝不能代替正常的膳食。在食用灵芝的同时，要注意营养搭配，结合健康的饮食习惯，才能发挥灵芝的大功效。

3.适当服用：灵芝虽然具有多种功效，但是不是适合所有人食用。如果您有特殊的身体情况或，请在专业人士的指导下适当食用。

灵芝的注意事项

1.不能久煮：灵芝的有效成分易受热和湿气的影响。如果过久煮烹会导致其有效成分流失。

2.不能与某些同时使用：灵芝具有一定的药用价值，但是与某些可能产生相互作用。因此，服用的患者应先咨询医生或药师的意见，再决定是否食用灵芝。

3.不能贪图便捷：即使是干灵芝，也需要进行一定的煮炖处理，以充分活化其有效成分。因此，不能贪图方便，直接用开水冲泡食用。

总之，灵芝是一种非常珍贵的材，在合适的使用方法下，可以发挥出多种功效。但是，在食用灵芝前，一定要注意选择合适的灵芝和正确的烹饪方法，在适量服用的同时也要注意保持营养搭配。