吃灵芝孢子粉需注意事项！

作为一种传统的材，灵芝具有很高的药用价值，其中灵芝孢子粉是灵芝中营养成分为丰富的一部分，对于调节身体机能和提高免疫力有很好的作用。然而，灵芝孢子粉并非适用于所有人群，因此在食用时需要注意以下几点事项：

一、人士需慎用

灵芝孢子粉中含有较多的蛋白质和氨基酸等成分，一些人可能会有反应。 因此在食用前建议先进行测试，如果出现症状则应立即停止使用，就医处理。

二、正在服药人士勿食

一些与灵芝孢子粉可能存在相互作用，影响疗效或加重情，因此正在服用的人士好不要食用灵芝孢子粉。 如有需要食用，建议在医生的指导下进行。

三、孕妇、哺乳期妇女谨慎使用

孕妇、哺乳期妇女因为需要考虑胎儿的健康或婴儿的饮食问题，一些营养品和保健品不适宜食用。因此，孕妇、哺乳期妇女如需要食用灵芝孢子粉，应该在了解其成分、效用和不良反应等方面后在医生或营养师的指导下食用。

四、量的控制很重要

即使是健康人士，也不应过多食用灵芝孢子粉。灵芝孢子粉中含有的人参酸等物质，大量食用可能对等器官造成不良影响。一般建议每日不超过10克。

五、正规购买

众所周知，市场上的假冒伪劣产品层出不穷， 消费者在选择产品时应该特别留意。正规的商家会对产品进行严格的质检和品控，产品标准规范，食用起来更有保障。建议消费者在购买时仔细查看产品标签、保质期等关键信息，选择有资质的大品牌购买。

六、服用方法也很关键

灵芝孢子粉的食用方法有很多，比如可以加入饮料或者温开水中食用，但在食用过程中也应注意一些细节问题。

首先，在食用前好把灵芝孢子粉和温水混合（温水不超过40度），然后用小勺子把混合好的粉末送入口中，慢慢咀嚼吞下。

其次，灵芝孢子粉应该在空腹时食用，以保证其充分吸收。如果中午或者晚上想继续食用，也应该等饭后两个小时再食用。

综上所述，灵芝孢子粉虽好，但是对于不同的人群而言，其食用方法和剂量是有讲究的。如果您想食用灵芝孢子粉，建议在医生或者专业营养师的指导下进行，以保证其安全和有效。