产妇灵芝食谱大全图解

灵芝作为的代表，具有丰富的营养成分和高效的保健功效，对于准备怀孕、孕期、产后恢复的女性来说，尤为重要。以下是一些适合产妇食用的灵芝食谱。

灵芝汤煲

这是一种简单易制作，但营养十分丰富的灵芝食谱。将10g到20g的灵芝片放入煲汤的水中，加入一些肉类或骨头一起煲。煮煮2至3小时后取出灵芝片后，再加入一些蔬菜和配料（如豆腐）即可。这种汤可以补充营养、滋补，提高免疫力。

灵芝排骨汤

选择优质排骨，洗净后与灵芝片一起煮成排骨汤。这种汤具有补、滋液、益气补虚、增强免疫力的作用。对于孕期和产后需要利于营养补充和身体恢复的女性来说，是非常合适的食谱。

灵芝糖水

将12g的灵芝片加入适量水中煮沸，然后加入冰糖或蜂蜜搅拌均匀即可。灵芝糖水具有清热润燥、、保健养生的功效。对于患有产后或者产后口干舌燥的女性来说，具有很好的调理作用。

灵芝食疗粥

选择优质米，将灵芝片一同加入煮成一粥。这种食疗粥具有祛湿健脾、益、调和营养的功效。对于孕期和产后由于饮食等方面的原因导致的身体不适、营养不良等问题，都有一定的改善效果。

灵芝菊花茶

将灵芝片和菊花放在热水中浸泡5至10分钟后即可食用。这种茶可以清洁、调节人体水分、减轻氧化压力，增加抵抗的能力。对于孕期和产后女性的身体保健和调养都有很好的效果。

结语

以上是一些非常适合产妇食用的灵芝食谱，这些食谱不仅美味可口，而且具有很好的养生作用。在饮食方面，产妇需要注意保证各种营养元素的平衡，增加天然的健康食品，灵芝对于产妇的身体保健有一定的积极意义。