杜仲和灵芝泡水喝的正确方法

杜仲和灵芝是中草药中常见的两种，据说有很多益处。如果你想让它们发挥大效益，就要泡水喝，但是正确的泡水方式是什么呢？下面将为你介绍。

杜仲的泡水方法

杜仲泡水喝，需要准备杜仲片及白开水，具体步骤如下：

将杜仲片用清水洗净，约10克左右。

将洗净的杜仲片放入玻璃瓶中。

加入开水，温度不宜过高，80℃左右即可。

盖上瓶盖，静置15分钟左右，直至水变成黄褐色。

泡好后可以选择加一些蜂蜜、枸杞或红枣等调味品。

小贴士：杜仲的较温和，建议每天喝一杯，突出调理身体的作用。另外，由于杜仲中含有较多的纤维素，所以不能多喝，否则容易导致等问题。

灵芝的泡水方法

灵芝泡水有两种方法，一种是普通泡水，另一种是用水煮。下面将为你详细介绍：

普通泡水方法：

将干燥的灵芝切成薄片，约5-10克即可。

将灵芝片放入玻璃瓶中。

加入开水，温度约80℃左右。

盖上瓶盖，静置15分钟左右，即可饮用。

用水煮方法：

将干燥的灵芝切成薄片，约5-10克即可。

将切好的灵芝片和适量的水放入锅中。

加热煮沸后改成小火，煮30-60分钟（时间过短发挥不了，过长则可能损失太多），至汤色呈褐黄色。

煮好后可以加一些蜂蜜等调味品。

小贴士：由于灵芝中的有效成分难以溶于水，所以泡水和用水煮都是比较常见的方法。可以根据自己的口味和需要选择不同的方法。但是需要注意，灵芝的较强，建议每天只喝一次，量也不要过多。

总结

泡杜仲和灵芝水的正确方法很简单，但是如果想要发挥它们的大效用，需要掌握正确的方法，按照适宜的比例和方法来泡水。每天只喝适量的杜仲水和灵芝水，能够有效地调理身体，对身体健康有很大的帮助。

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