灵芝杞子红枣煮汤，滋补药膳美味营养享受

灵芝、杞子、红枣是中比较常见的三味药材，三者混合煮汤可以达到养生滋补的效果。以下介绍灵芝杞子红枣煮汤的制作方法和功效。

材料准备

灵芝3克，杞子20克，红枣10枚，水适量。

制作方法

1. 将灵芝泡软后加入滚水中焯水，放入凉水中浸泡备用。

2. 红枣去核，用清水浸泡。

3. 将灵芝与杞子、红枣一起放入煲汤锅中，加入适量清水煮开。

4. 改用小火，煮约1小时左右。

5. 出锅前加盐或冰糖调味，即可享用。

营养功效

1. 灵芝是一种珍贵的，具有、免疫调节、等多种作用，有助于身体康复和养生。

2. 杞子是一种补滋补的中草药，含有多种活性物质，对于不足、体虚者效果显著。

3. 红枣含有多种维生素及微量元素，有助于提高免疫力，滋液，美容养颜。

综合以上三种材料的功效，灵芝杞子红枣煮汤可以提高免疫力、调节身体机能、滋养五脏六腑，尤其适合易疲劳、需要提高免疫力的人群食用。

适宜人群

1. 需要提高免疫力的人群，如发热者，疲劳虚弱者等。

2. 不足、体虚者。

3. 气不足、气两虚者。

4. 年老体弱、慢性患者。

注意事项

1. 灵芝不能多食，宜掌握在3-5克。

2. 红枣不能多食，过多食用会导致胃口减退。

3. 孕妇和小孩慎用。

以上是灵芝杞子红枣煮汤的制作方法和功效介绍，食用时应注意适量搭配，方可达到滋补养生的效果。

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