介绍

灵芝薏米赤小豆红枣汤，通常也叫灵芝薏米红枣汤，是一道古老的养生汤，以清热调节、养生良方为特点，适合广大人群食用。这道汤采用了多种传统材料，在中医养生中拥有很高的地位。经常食用可以调节人体阴阳平衡，清热，具有优秀的养生保健效果。

食材准备

1.灵芝：5克

2.薏米：100克

3.赤小豆：50克

4.红枣：15个

5.冰糖：适量

制作步骤

1.将灵芝泡发30分钟左右，洗净切小块备用

2.薏米淘洗干净后，放入煲汤锅中加清水适量，用大火煮沸

3.将已经煮沸的薏米水倒入碗中沥干，备用

4.赤小豆用清水淘洗干净，放入煲汤锅中，加适量清水煮沸，撇去浮沫

5.将预备好的灵芝放入煲汤锅中，继续加适量清水煮沸，撇去浮沫

6.将已经泡发好的红枣洗净，放入煲汤锅中

7.转小火煲约1-2小时，加入适量冰糖即可

功效与营养价值

灵芝薏米赤小豆红枣汤这道养生汤的主要功效是可以清热调节，养生良方：

1.清热：灵芝、红枣、薏米和赤小豆都有清热的功效，这样可以让体内毒素排出，让身体更加健康。

2.调节阴阳平衡：传统中医养生理论认为，阴阳失衡是很多产生的原因，这款汤可以调节阴阳平衡，让身体更加健康。

3.养生保健：灵芝薏米赤小豆红枣汤还具有养生保健的功效，可以让身体更加健康。

此外，这款汤的营养价值也很高，具有一定的滋补养生功效，可以增强免疫力，降低发生的风险。

适宜人群

灵芝薏米赤小豆红枣汤是一款适合广大人群食用的养生汤，特别适合以下人群食用：

1.体内有毒素积聚的人群

2.阴阳失衡的人群

3.身体虚弱、易感人群

4.容易生、身体不适人群

5.希望增强免疫力、滋补身体的人群

禁忌人群

虽然灵芝薏米赤小豆红枣汤的功效和营养很高，但是也有一些禁忌人群，需要注意：

1.发热者不宜食用

2.有对灵芝、薏米等材料的人群不宜食用

总结

作为一款经典的养生汤，灵芝薏米赤小豆红枣汤具有很高的药用价值和营养价值。经常食用可以调节人体阴阳平衡，清热，具有优秀的养生保健效果。同时，这道汤适合广大人群食用，可以增强免疫力，降低发生的风险。

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