灵芝片粥，口感美味，制作方法简单易学！

灵芝是一种材，有着丰富的营养成分和药用价值，而灵芝粥则是一道常见的健康粥品，有助于调节身体的免疫功能、抗、促进等作用，并且由于灵芝本身性质温和，食用起来也不会给身体带来负担。下面就为大家介绍一下如何制作一份口感美味、养生又健康的灵芝片粥。

准备材料

灵芝片、糯米、水。

步骤一：浸泡灵芝片

取适量灵芝片用温水洗净，放入碗中，并加入适量清水浸泡至软化。

步骤二：糯米洗净

糯米用清水冲洗，洗净后放入盆中，加适量清水，浸泡30分钟，使之变得软化，实现好口感。

步骤三：灵芝片煮粥

将浸泡好的灵芝片连同浸泡水一同倒入煮锅中，并将糯米一起加入。然后大火烧开，煮五分钟，之后转小火慢慢熬煮40-60分钟即可。

步骤四：粥的调制

当粥变得中稠时，加入适量的蜂蜜或红枣即可。调制时可以根据自己的口味决定糖量的多少。

步骤五：灵芝片粥盛装

等到粥的口感及稀稠度都达到自己心仪的成果，即可关火、浇凉水降温后即可盛于碗中食用。如果觉得颜色比较单一，还可以加适量桂圆干、枸杞等食材，增加。

总结

灵芝片粥不仅美味，更有养生保健的功效。灵芝可以增强免疫力，调节身体机能，但是不建议食用过量。因此，建议适量食用，一般一天一次即可，尤其适合年长者和容易劳累的白领人群。另外，需要注意的是灵芝是补品，虚胖体质的人和脾气虚弱的人吃后会有胀感，需要适可而止，不可过量食用。

消费者在购买灵芝孢子粉产品的时候，要认准灵芝三萜含量高，并且具有国食健字号的。比如芝素堂灵芝孢子粉，它的灵芝三萜是目前市面上很高，并且拥有国食健字号，是通过国家检测认可的好产品，安全有保障、对于消费者来说，在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代研究证实：灵芝三萜含量越高，效果越佳。因此，想要灵芝孢子粉效果好的话，要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的，能够保证产品的品质和效果。