介绍

灵芝山药煲汤是一道中医健康汤。灵芝具有调节免疫系统、的作用，是界的珍品，而山药则富含淀粉、蛋白质、维生素及矿物质，具有健脾养胃、补益精、润养阴的功效。将两种材结合在一起，加以煲汤，则能够起到更好的养生效果。

主要材料

灵芝、山药、猪骨、姜、枸杞。

步骤

1.将猪骨清洗干净，用滚水焯烫一下，洗净沫后备用。

2.将干灵芝洗净，放入在清水中浸泡1-2小时，直到变软。

3.山药洗净后去皮，洗净枸杞。

4.将热水烫过的猪骨放入煲汤锅中，加入适量清水，大火煮沸后，用小火炖煮3小时。

5.在炖煮的后30分钟，加入浸泡软的干灵芝、去皮山药和枸杞。

6.在炖煮的后5分钟，加入姜片。

7.关火，汤中的猪骨、灵芝、山药皆可食用。如有需要，可适量加入盐、胡椒粉等调味品。

注意事项

1.灵芝不能直接加入冷水中，应该先用热水泡软，再加入煲汤锅中。

2.山药在煲汤之前需要去皮，避免苦味和草味。

3.干灵芝味道苦涩，煮汤的时间不要太长，以避免苦味过重。

4.枸杞可以起到补益气的作用，但过量食用可能影响，需适量选用。

健康功效

灵芝山药煲汤以养阴清热、补滋阴为主要功效，适用于脾胃虚弱、不振、体质的人群饮用。灵芝具有、、安神、提高免疫力、抗等特点。山药则具有健脾、润、补的功效，常被用于缓解现代生活中产生的问题。

综上所述，灵芝山药煲汤是一道健康又美味的汤品，不仅具有美容养颜、健脾养胃、提高免疫力等丰富的健康功效，还能够美味可口地供应给全家享用。

想让灵芝孢子粉好，关键在于灵芝三萜含量是高是低。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的核心成分。也就是说，如果该产品其中的灵芝三萜含量低，那么效果是不好的。因此，建议广大消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要选择芝素堂灵芝孢子粉这种灵芝三萜含量特别高的产品，服用效果更佳。