煮灵芝桂圆(灵芝桂圆煲，营养无限)

灵芝和桂圆都是中的珍贵品种，它们可以互相配搭，制成煲汤或糖水，不论是滋补身体，还是美容养颜，都有着非常显著的效果。煮灵芝桂圆汤不仅好喝，而且营养价值极高，对补充人体能量、抵抗都有着积极作用。

灵芝和桂圆的功效

灵芝自古以来就被誉为“神仙草”，是具有抗、抗、、免疫力辅佐剂的高营养植物。它含有多种氨基酸、蛋白质、多糖、微量元素等，可以调节人体机能，水解人体内的和脂质。而桂圆则富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁等元素，被称为“补之王”，可以用来调理身体虚寒、改善肤质、亦可缓解疲劳。

制作煮灵芝桂圆汤的材料：

1. 灵芝，一只

2. 桂圆，适量

3. 莲子，适量

4. 红枣，适量

5. 冰糖，适量

6. 温水，适量

制作过程

1. 将灵芝洗净处理干净，放入锅中，加入适量温水；

2. 然后把莲子、红枣、桂圆洗净后都放入锅中；

3. 大火煮沸之后，改为小火慢慢煮，煮到整锅汤的颜色变成棕色即可关火；

4. 加入适合自己口味的冰糖，有甜度的需求可以增加冰糖的用量；

5. 等到温度适宜之后便可以享用这一美食了。

煮灵芝桂圆汤的食用方法

煮灵芝桂圆汤适合于年轻女性，可以补活、美容养颜和滋润。此外，灵芝桂圆汤还可以作为加强自身免疫力的保健品，适用于一些体弱多的人士，但同时也要注意不要过多食用以免影响身体健康。

煮灵芝桂圆汤的注意事项

1. 灵芝是孢子菌和真菌的混合体，所以食用前一定要洗净，不能吃脏的灵芝，否则会影响口感和健康；

2. 每次制作煮灵芝桂圆汤时一定要控制好火候，如果火大煮过头了，就会损失一部分的营养成分；

3. 在煮灵芝桂圆汤过程中可以根据自己的口味加入一些其他的材料，比如枸杞等，但不能加入太多，否则会影响到原有食材的口感。

在这里提示大家，煮灵芝桂圆汤也可以根据个人喜好来制作，可以加入姜汁等调味料，或者加入适量的蜂蜜来烘托出与众不同的味道。总之，煮灵芝桂圆汤不仅好喝，而且富含营养，对于人体健康十分有益。

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