薏米芡实灵芝猪骨汤配灵芝，美味营养又滋补

中国人喜欢将食物视为，今天我们介绍的薏米芡实灵芝猪骨汤配灵芝，就是一道非常滋补的汤。薏米芡实，是传统材，功效主要是清热利湿，并且能够提高免疫力。灵芝也是中为著名的一种，对增强人体免疫力，抗降等都有显著的疗效。加入猪骨，滋补养颜，对于女性来说尤其好。

食材制作材料

主料：猪骨1000克、薏米50克、芡实50克、灵芝5克。

佐料：姜片数片、葱段数根、盐适量。

制作步骤

1.将猪骨清洗干净，放入滚水中烫一下，然后再用清水冲洗干净，去除水和杂质。

2.将洗干净的猪骨放入煲盅中，加入适量清水，放入姜片和葱段，大火煮沸，撇去浮沫，加盖转小火焖煮4小时。

3.薏米和芡实淘洗干净，倒入盘中，加入清水浸泡30分钟，捞出备用。

4.灵芝用水泡软后，去掉泡发用的水，切成小丁备用。

5.煮好的猪骨汤，去除骨头和葱姜，放入薏米和芡实，继续煮沸后转小火煮40分钟，然后放入灵芝丁，加盐调味即可。

营养价值分析

1.薏米和芡实都是极其滋补的食材，有调理肠胃、健脾益、清热利湿等功效。

2.猪骨是非常滋补的补品，可以，并且对于和关节有一定的缓解作用。

3.灵芝具有很高的滋补价值，对于免疫力低下的人来说，经常食用灵芝可以增强自身的抵抗力，并且可以抗。

适宜人群

1.适宜肠胃消化功能欠佳的人食用。

2.适宜和关节的人食用。

3.适宜面色暗淡，干燥的女性食用。

食用禁忌

1.胃寒泄泻者不宜食用薏米芡实灵芝猪骨汤。

2.脾虚便溏者不宜食用薏米芡实灵芝猪骨汤。

3.湿热体质者不宜食用薏米芡实灵芝猪骨汤。

总结

薏米芡实灵芝猪骨汤配灵芝，美味营养又滋补，是一道非常适合女性食用的汤品。在制作时不需要太多的难度，材料也不过分昂贵，非常适合在家中制作。如果你喜欢这些食材，那么强烈建议你尝试一下这道美味的汤。这汤喝起来不仅美味，还能够保健养生，它的愈作用可以在体验后得到验证。平时不妨多吃一些，对身体有很多好处啊！