夏日灵芝枸杞，滋润身心

夏季是人们身体容易出现燥热、干燥、口渴等情况的时期，因此夏季补水显得尤为重要。而在夏季，夏枯草和灵芝枸杞是非常不错的补水滋润之选。

夏枯草的功效

夏枯草是一种常见的中草药，被广泛地用于中医药学。夏枯草味甘、性微苦、凉，能够清热生津、润燥止渴。近年来，夏枯草已经成为了市面上不少饮料和保健品的主要成分之一。

夏枯草能够在人体内产生促进唾液分泌的作用，从而起到缓解口渴的效果。此外，夏枯草中的多糖类物质，还具有、降、提高免疫力等多种生物学效应。

灵芝枸杞的功效

灵芝又称“仙草”、“神草”，素有“天上草”之美称，这是由于它的功效非常神奇。而枸杞则是常见的一种滋补品，常用于润、明目、滋、益气等多种功效之中。

灵芝枸杞茶是一种非常推荐的夏季饮品，因为它既能够起到补水滋润的作用，同时又能够滋补身体。

灵芝中具有多种活性成分，如多糖类、三萜类化合物、氨基酸、多种维生素等，能够增强机体免疫功能、、抑制等多种生物学效应。

而枸杞的功效也非常显著。它富含的多种氨基酸、生物碱类物质、多种维生素等，能够滋阴降火、明目、益、提高免疫力等多种功效，可以说是一种非常理想的补益品。

夏日灵芝枸杞的制作方法

其实自制夏日灵芝枸杞，非常简单。下面是一份简单易行的制作方法：

准备灵芝片10克、枸杞子10克、蜜糖适量。

将灵芝片和枸杞子放入杯中。

用约100度的热水冲泡，盖上盖子（也可不盖），焖约5-10分钟即可。

出锅前加蜜糖调味即可。

此外，您也可以在冲泡时用冷水冷泡法，这样能够保留更多的营养成分。

结语

夏季是我们身体容易出现燥热、干燥、口渴等情况的时期，因此夏季补水显得尤为重要。而夏枯草和灵芝枸杞则是非常不错的补水滋润之选。在我们日常生活中，可以用它们来制作饮品或做成汤煲等，非常方便实用。不过，如果您身体有严重，或处于严重营养不良状态，建议您先到正规医院进行检查，然后再根据不同情况选择不同的食补。

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