灵芝孢子怎么服用？详细图解大全！

灵芝孢子是灵芝的一种形态，是灵芝在果实体内形成的孢子。它含有丰富的营养成分，如多糖、三萜、生物碱等，具有、降、免疫调节等多种功效。那么，灵芝孢子如何服用呢？下面详细图解：

灵芝孢子的选择

灵芝孢子选用时应选择正规品牌。优质的灵芝孢子通常外观呈黄棕色，有光泽，没有破碎的孢子壳，且孢子壳应该较为完整。在保存时，要放置在阴凉干燥，通风良好的地方，避免灰尘、异味等污染。

灵芝孢子的服用方法

灵芝孢子可以直接服用，也可以泡水饮用。对于孩子和老人，建议将灵芝孢子研成细末，可在饮品、粥品和糕点中加入，增加食品的营养价值。下面分别介绍一下不同的灵芝孢子服用方法：

直接食用方法

将灵芝孢子直接放入口中嚼碎，再随水送下即可。一般建议早晚各食用一次，每次5-10g就可以了。因为灵芝孢子颗粒较小，所以有可能会产生卡在牙缝中的情况，这时只需要喝一些水就可以了。

泡水饮用方法

将5-10g的灵芝孢子用500毫升的开水泡10-15分钟，待孢子壳软化后，就可以直接喝下。为保证，建议使用矿泉水，因为矿泉水中含有的矿物质可以增加孢子的营养价值。

研成细末加入食品中的方法

将灵芝孢子研成细末，再加入食品中一同烹饪。例如：“灵芝孢子粥”， “银耳红枣粥+灵芝孢子”，“灵芝孢子面包”等。这样不仅可以延长食品的保质期，还能促进灵芝孢子的吸收。

灵芝孢子的注意事项

1.不宜大量服用。虽然灵芝孢子具有多种功效，但是也要适量服用，不可过量。建议每次5-10g，每日不超过20g。

2.孕妇和哺乳期妇女不宜食用。灵芝孢子含有的活性物质和营养成分较为浓缩，有可能会影响胎儿和婴儿的健康。

3.如有反应应停止使用。灵芝孢子虽然有诸多功效，但也不排除个别人群存在反应的情况，一旦出现，应立即停止使用。

总之，灵芝孢子具有一系列的保健和调节身体功能的功效，合理的服用方法可以增强身体抵抗力，促进身体健康。但是在服用的过程中也需要注意药量、注意个人的体质状况以及孢子的品质等问题，这样才能保证灵芝孢子的得以充分发挥。

灵芝孢子粉在日常生活中是非常受欢迎的，也能够看到灵芝孢子粉品牌众多。但是品牌多了对于消费者来说是一个负担，因为不知道什么样的灵芝孢子粉好，挑花了眼。其实要说什么样的灵芝孢子粉好，那肯定是是三萜含量越高，灵芝孢子粉效果越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，它其中的三萜含量就很高，处于行业高水平，服用效果比市面上其它同类产品要好。