如何煲灵芝石斛水(教你简单煲灵芝石斛水，增强免疫力，提高养生效果)

灵芝和石斛都被誉为能够增强人体免疫力的材。灵芝具有抗、、抗等功效，而石斛则可滋养、清热、等。将灵芝和石斛一起煲水，可以收到双倍的养生效果。

材料准备

灵芝和石斛是材，需要去药店或者网上购买。需准备以下材料：

10-15g 灵芝

5-8g 石斛

适量的水

煲水方法

将灵芝洗净，切成薄片。石斛洗净，用刀把石斛斜切成小段，切小一点利于营养成分的充分释放。将灵芝和石斛放入煲水壶内，加入适量的水，水的高度约为材料的2-3倍，好用矿泉水或者过滤后的自来水。将煲水壶放在火上煲开后，转小火再煲1-2小时，使药材充分煮烂释放出养分。煮好后连同药渣一起倒入杯中即可，水可以随意添加，喜欢加蜂蜜或者红枣等食材也可以，效果更佳。

如何食用

灵芝石斛水可以随意饮用，每天饮用1-2次即可。建议饮用时间为早上空腹或晚上睡前，每次饮用量在100-200ml左右，视个人情况适量饮用。煮好的水可以冷藏，放入冰箱内可以放长一些时间。因为灵芝石斛水具有滋阴补阳的作用，所以虚和气虚的人饮用效果更好。

注意事项

灵芝石斛水虽然有很好的养生功效，但也需要注意以下事项：

孕妇和小孩应该谨慎使用，好咨询医生意见后再饮用。

不能长期大量饮用，因为灵芝和石斛都是材，过量可能对身体造成负担。

虚火旺盛的人饮用效果不佳，因为灵芝石斛水具有滋阴补阳的功效。

煮水时不要用铁锅，因为铁会影响药材的效果。好使用不锈钢或者玻璃煲水壶。

不能与其他药材一起煮，因为不同的药材对身体的功效和作用不同，容易发生相互作用。

总之，灵芝石斛水是一种非常有益健康的养生饮品，对于强身健体、提高免疫力有很好的效果。但是在饮用时需要注意一些事项，才能发挥大的功效。

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