枸杞红枣灵芝猪骨汤——补佳饮

补是女性朋友们常常所关心的问题，而且大部分女性都有不同程度的贫症状。贫的原因有很多，除了因素外，因生理周期、妊娠和产后等，都会变得贫。而枸杞红枣灵芝猪骨汤不仅味道鲜美，而且还是一款非常适合女性补的佳饮。下面我们来看一下这款饮品的制作方法和补功效。

材料准备

枸杞、红枣、灵芝、猪骨（好是猪腿骨）。

制作过程

1. 首先将猪骨清洗干净，放入热水中焯水，煮沸后去浮沫。

2. 将焯过水的骨头再放入冷水中煮，锅中加入5、6粒红枣、20克的灵芝、25克的枸杞，中火煮2.5小时。

3. 后，加入适量的盐、鸡精等调味品即可。

补功效

1. 红枣: 良好的补食品，含有一定的铁质，维生素C和维生素P等营养成分，有助于提高人体贫情况，同时红枣还能起到补养脾胃的作用。

2. 枸杞: 枸杞也是常见的补益食品之一，含有多种能促进人体免疫力提高的营养成分以及多种矿物质，能够帮助人体调节内分泌，补充体力。

3. 灵芝: 含有多种生物碱，能够提高免疫力、、抗、抗等作用。

4. 猪骨: 猪骨被称为“钙库”，含有大量的钙、胶原蛋白质、硫胺素、尼克酸等，能够提高弹性，滋润，，同时能够促进。

小贴士

1. 制作时可适当根据口味添加姜片、葱段等调料，不仅能够提升香味，还能促进汤品的。

2. 在制作时可以搭配一些蔬菜一起煮，如萝卜、土豆等，可以更加丰富汤品的口感和营养成分。

3. 此汤好空腹饮用，保证营养吸收效果更佳。

总之，枸杞红枣灵芝猪骨汤是一道非常适合女性朋友们补的食品，除去补功效外，还有助于促进人体、防止、增加免疫力等作用。每周喝一两次这道汤，肯定有助于缓解女性贫问题。

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