灵菊双煮，养生好去处

民间传说：“灵芝菊花双煮，一日清火一日育阴；连续三五日，身体倍健康。”灵芝和菊花都是材中的名贵佳品，而灵菊双煮更是中医养生中的宝贵秘方。灵菊双煮可以达到清火降温、养阴滋润、明目驻颜、缓解等多种养生功效。

灵芝的养生功效

灵芝为灵芝科植物，多生于山间、林缘、沟壑陡峭处，是中华文化中的珍品之一，拥有丰富的营养价值和药用价值。灵芝常用于清热、、生津润、、抗和提高免疫力等方面，特别是对免疫力低下、结核、久咳不愈等症有很好的和作用。

菊花的养生功效

菊花为菊科植物，开花期较长，颜色丰富，因此常被人们用作观赏、饮品或花茶。中医认为，菊花具有清热、消肿利咽、解郁安神等功效。常食菊花，有益于眼睛的健康，并且可调节情绪、消除疲劳。另外，菊花还能够补、、防中风，以及为身体提供多种维生素和矿物质。

灵芝菊花双煮的的制作方法

灵芝和菊花在中医养生中各自有其重要的地位，而两者搭配配伍，对身体的调理有更好的效果。以下是灵芝菊花双煮的制作方法：

准备材料：干灵芝2克，菊花10克，冰糖适量。

灵芝用温水泡一晚，随后切成薄片。

把灵芝和菊花放入锅中，加入适量清水，大火煮沸。

改小火，煮30分钟左右。

加入适量冰糖，再次煮沸即可。

饮用方法

灵菊双煮可以一次将所有的灵芝和菊花一起煮，也可以每天煮两次，每日早晚各一次饮用，连续三五天。喝的时候可以先把药渣过滤掉，然后趁热喝，口感略有苦涩，但不影响其功效。

灵菊双煮的功效

灵菊双煮具有清火降温、滋润阴、明目益智、缓解压力等功效，对下面这些症状有很好的调理作用：

口干舌燥、咽喉、气喘的人士。

长期使用电脑、手机等电子设备的白领。

、、情绪不稳的人士。

体内阳气过盛，如热性体质、口臭等。

眼睛疲劳、视力模糊等。

减少症及多种症的发生。

灵菊双煮在日常养生中的应用

材的丰富和独特的养生功能，一直在中华大地上流传着，许多人在日常生活中通过饮用材茶水，来起到和调理身体的作用。灵菊双煮也是一种非常适合在日常养生中喝的茶水，尤其适合夏季喝。

夏季是人体容易受到外界邪气入侵并出现各种不适的时期，人体很容易生火，出现口干舌燥、气喘等症状。此时，喝灵菊双煮能够有效地清火降温，使身体恢复清凉舒适的状态，增强身体免疫力。

总的来说，灵菊双煮不仅具有独特的药用价值，同时还具有很好的口感和极高的欣赏价值，适合在日常养生中饮用。只要掌握了正确的制作方法和饮用方法，就能够充分发挥其养生功效，给你带来更好的身体状态和心情。

在购买灵芝孢子粉的时候，要认准两方面：一是必须要有国食健字号；二是三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而三萜含量高则是因为三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的三萜含量还是业内前沿的，安全有保障。