为什么要加山药到灵芝椰子煲鸡里

灵芝椰子煲鸡自古就是许多人都喜欢的营养美食，但是只有鸡和灵芝椰子似乎有些单一。将山药加入到灵芝椰子煲鸡材料中，不仅可以丰富煲汤的口感，还会进一步提高汤的营养成分，增强其功效。

山药在中医中的作用

山药，又名淮山、沙参、玉山，是一种材料，被广泛应用于中医养生食疗。中医学认为，山药具有益气、健脾、补、补、滋阴等功效，有利于消化、保护心、提高免疫系统功能、滋养、延缓。

山药与灵芝椰子煲鸡的配搭

将山药添加到灵芝椰子煲鸡材料中可以提升汤的营养价值和功效。灵芝椰子的功效在前面已经被提到，补充了山药的作用，可以更有效地缓解疲劳、调护口感、增强免疫力等功效。山药作为食材，也具有利用灵芝椰子煲鸡的所有营养成分效果的优点。

如何烹饪山药灵芝椰子煲鸡

1. 材料准备：鸡肉、灵芝、椰子汁、山药、姜片、菜心、盐和胡椒粉等。

2. 准备汤料：将鸡肉洗净，切块，用料酒和盐腌制一下。将灵芝泡好，去掉头尾，冲洗干净，备用。将山药去皮，清洗干净，切成合适的小块，放入清水中焯水以去除山药口感中的涩味，取出泡好。

3. 开始炖煮：加椰子汁和适量的清水进锅，加姜块、盐和胡椒粉，烧至沸腾，然后放入准备好的鸡肉，姜片和灵芝，转小火慢慢炖煮。两小时后放入山药煲一小时，再放入菜心煲10分钟即可。

总结

灵芝椰子煲鸡搭配山药，可以使灵芝椰子煲鸡更加美味营养。山药在中医中已经被证明是一种非常有益的食疗食材，结合灵芝和椰子的功效，可以起到更好的滋补作用，延缓身体，并增加身体的免疫力。开始试着在灵芝椰子煲鸡里加入山药吧，享受到更多的营养和美味！

灵芝孢子粉确实是一款对身体非常好的营养品，但这也并不代表随意一款灵芝孢子粉就能很好，因为灵芝孢子粉效果好坏的标准是三萜含量高低。据现代研究证实：三萜含量是灵芝孢子粉主要的核心成分。也就是说，如果你买的灵芝孢子粉其中的三萜成分含量低了，那么效果自然是不好的。因此，消费者在购买灵芝孢子粉的时候，要看产品外包装上的三萜含量，尽量选择三萜成分含量高的，如芝素堂破壁灵芝孢子粉，它是业内公认的高含量灵芝孢子粉，也只有这样的灵芝孢子粉才好。