灵芝是一种高营养的补品，同时也是一种历史悠久的材，作为这样有价值的营养滋补品，灵芝带给人体的益处是非常多的。但是这并不代表灵芝是每个人都适宜进补的。现在为大家介绍一下灵芝的适宜人群。

1、健康年轻女性。健康年轻女性是非常适宜吃灵芝的。灵芝中有丰富的蛋白质和氨基酸，可以对进行美容保养。女性长期进补灵芝，可以让变得更年轻有光泽。之所以强调是健康的年轻女性，是因为如果是产妇或者做过人流的女性是不适合吃灵芝的。

2、体弱多的老年人。灵芝为本质的作用就是提高人体免疫力和抵抗力，强壮身心的作用。所以针对体弱多的老年人，吃灵芝也是非常适宜的。

3、有的患者。灵芝对有一定的帮助，可以起到并的作用。

4、工作压力大导致经常感到疲劳者。由于工作压力太大，导致精神状虽然灵芝的功效对人体健康有着非常好的作用，但灵芝并不是人们想象中的“神药”、“仙草”，不可能服用一两次就能起到药到除的效果，灵芝、灵芝孢子粉、灵芝孢子油对人体健康的促进作用，在于其长期的对人体五脏腑各个系统的调理。因此，正确的服用灵芝的养生的方法应该是态对人体内分泌紊乱的“拨乱反正”十分有益。灵芝中功能诸多的活性三萜，能协同调整机体内分泌系统，纠正由于内分泌系统紊乱而致的身体异常。在中国，孩子就是家庭的希望，是家庭的骄傲。“望子成龙”，“望女成凤”的传统观念更是不同父母的共同愿望。因此，疲劳，身体素质逐渐下降者也是非常适用灵芝的，灵芝可以起到补元气，的作用，对恢复精气神有很大的帮助。

基本上，灵芝的适宜人群就是以上四类人，由于灵芝也属于一种药材，因此不建议不适宜人群盲目进补。

【配方】灵芝20克，河蚌肉250克，冰糖60克。【制法】将灵芝洗净，放如沙锅内加水煎熬，用文火保持沸腾1小时，取浓汁；然后放入河蚌肉煮熟，加入冰糖，待溶化后即可食用。

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