灵芝和石斛煲多久好？

灵芝和石斛是许多人喜欢用来煲汤的中草药，因为它们对人体有许多益处。煲灵芝和石斛的时间是非常重要的，因为煲太久会损失，煲时间不够则无法达到佳效果。那么，灵芝和石斛煲多久好呢？

煲灵芝佳时间

灵芝是一种价值昂贵的中草药，煲的时间不要过长，否则会降低灵芝的，导致其功效减弱。通常来说，煲灵芝的时间应该在1-2小时之间。如果您使用新鲜的灵芝，则煲的时间应该更短，因为新鲜的灵芝更容易释放出它的。特别是当煲汤的量比较大时，煲的时间可以稍长一些，但也不能超过3小时。

煲石斛佳时间

石斛是一种具有清热、益补等多种功效的中草药，煲的时间也非常重要。煲时间不够，就无法充分释放其，功效会大大降低。但如果煲的时间太长，石斛的会被破坏，降低其功效。通常来说，煲石斛的时间应该在2-3小时之间，这样能够大限度地释放出石斛的。

如何煲灵芝石斛汤？

首先，我们需要准备好灵芝和石斛。通常，使用30克灵芝和20克石斛制作一锅汤的份量。然后，将灵芝和石斛放入煲汤锅中，加入适量的清水。水的量应该比药材稍多，一般来说是3-4倍的水量。将锅煮沸后，转至小火，继续煲煮2-3个小时。后，加入少量盐或其他调味品即可。

总而言之，煲灵芝石斛汤的时间与煲汤的量有关，在保证充分释放的同时，也不能煲太久而损失。以适当的时间煲汤，可以充分发挥灵芝和石斛的功效，增强人体免疫力和健康。

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