介绍

灵芝是一种非常珍贵的中草药，被誉为“仙草”、“长寿菜”、“神仙草”等。在中医理论中，灵芝有着非常重要的位置，具有、免疫调节、安神等作用。灵芝润是其为独特的功效之一，对于缓解热、清毒、润燥等问题非常有效。下面将为大家介绍灵芝润的多种做法。

炖鸽汤

这道菜品是传统的滋补食材结合现代营养学的产物，非常适合需要养颜润的女性朋友食用。

材料：

灵芝 10g

鸽子 1只

红枣 8-10颗

枸杞 适量

做法：

将鸽子宰杀干净后焯水煮至水净尽后捞起；

灵芝泡发后切片，红枣去核，枸杞洗净备用；

将鸽子，灵芝，红枣，枸杞加清水入砂锅，开大火煮沸后转小火炖煮1小时；

后调味即可，食用时可以将汤和配料一起食用。

灵芝燕窝

这道汤品适用于面色暗黄、干燥发黄、平时喜欢熬夜的人们食用，具有养颜润的功效。

材料：

灵芝 5g

燕窝 1个

枸杞 适量

红枣 8-10颗

做法：

将燕窝用水清洗干净，灵芝泡发后切片，红枣去核，枸杞洗净备用；

将燕窝，灵芝，红枣，枸杞加清水入锅煮沸后转小火炖煮20-30分钟，直到所有食材软烂；

后调味即可享用。

浓汤粥

这是一款非常好做的汤品，不仅好喝，而且也非常养生，适合需要润的人士食用。

材料：

灵芝 10g

糯米 适量

南杏 适量

红枣 适量

做法：

将糯米清洗干净，加入适量纯净水中浸泡半小时，泡好的南杏、红枣也要洗干净；

灵芝切片后放入砂锅，加水煮沸后转小火炖煮1小时；

将浸泡好的糯米倒入锅中，慢火熬煮至成粥的状态，再加入南杏、红枣继续煮；

调味后即可享用。

冰糖银耳汤

这是一款非常适合油腻口感后需要清润燥的人士食用的美味汤品。

材料：

灵芝 10g

银耳 适量

冰糖 适量

枸杞 适量

做法：

将银耳泡发，灵芝泡发后切片，枸杞洗净备用；

将银耳、灵芝加清水入煲，先用猛火煮沸后转小火煮1小时，然后加入冰糖继续煮至熬出汤味；

出锅前加入适量的枸杞即可食用。

结语

以上就是几款非常好做、省时省力，又能润养生的灵芝润菜品了。希望大家能通过美味健康的食物来保养自己的身体，让我们每天都过得更加健康美好！

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