灵芝红枣的正确做法

灵芝和红枣都是传统中医学上的养生食材，灵芝具有调节免疫力、延缓、提高体质等功效；红枣则具有补益脾胃、养心安神、润肤美容等功效。将两者结合起来制作成菜肴，不仅美味可口，还能养生保健，非常适合现代人养生保健和调节身体。

所需材料

灵芝、红枣各适量，姜片、冰糖适量。

制作步骤

1. 先将灵芝用清水洗净，切成薄片。

2. 把红枣洗净，加水浸泡20分钟，将红枣去核切成两半。

3. 姜切成薄片，备用。

4. 取一锅加水，放入灵芝、红枣、姜片和适量的冰糖，煮开后转小火慢慢炖煮至灵芝软烂、红枣煮透，汤汁浓稠即可关火。

注意事项

1. 炖煮时间要足够充分，让灵芝的营养成分充分释放。

2. 不要放过多的冰糖，不但会影响口感，还容易对身体产生不良影响。

3. 灵芝和红枣都是温和的食材，不会对身体产生负面影响，但是口感稍微偏苦涩，所以建议根据自己的口感调整冰糖的量。

4. 好在晚上煮食，早上空腹饮用效果更佳。每周饮用2-3次，能够有效的调节身体健康。

总结

灵芝红枣还是一道非常健康美味的养生食品，尤其是在现代人的生活中，经常面对各种压力和工作压力，饮用灵芝红枣汤有助于缓解压力和促进，是一种非常好的养生保健方式。

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