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降容易吗，哪些食物可以帮助清理
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如果长期吃得太油、太咸，会使液变得过分黏稠，流速减慢，从而易使、三酸甘油酯等脂质沉积于内壁，导致、高等心，诱发脑中风。
《黄帝内经》说：「受而能视，足受而能步，掌受而能握，指受而能摄。」由此可知，对于肌肉运动及感官功能的重要性。同样的，「」对精神健康十分重要，若的滋养充足，就能精力充沛、神志清晰；反之，若的滋养不足，就会引起健忘、等问题。
降当然不是一件容易的事，古人常说的「由俭入奢易，由奢入俭难」的道理，同样适用在这件事情上。降对于高症患者是长期的、规划性的、必须要坚持的一件事情。
下面我为大家介绍几种帮助清理的食物：
黑木耳「药补不如食补」，许多食材只要吃得巧，都有不错的「」，如黑木耳，被中医界视为「清道夫」，现代中医的分析，黑木耳含有碳水化合物、蛋白质及钙质，在典认为有益气和、补强功效，在化验室中也证实确有消化板的功效。食用建议：干的黑木耳一两、红枣五个、老姜两片。干的黑木耳用清水泡一夜，红枣切开，老薑两片加入五至六碗水，煮成两碗的份量，每日空腹服用一次，连续二十六天，每年服用两次，作为清保养之道。
蜂胶含有黄酮、黄烷酮、异黄酮、维生素P以及丰富的矿物质等，可有效提升人体免疫力且防止氧化，保持年轻有弹性。中医认为蜂胶可以补虚弱、化浊汁、止消渴；也能外用消肿，收敛生肌。蜂胶精华液可以用水稀释后饮用，也可以加入果汁或乳酸菌饮料中饮用，吸收效果也相当好。
鲭鱼含有丰富的DHA，可以降低人体内坏的含量，降低、凝结机率，让内脏功能时刻保持完美状态。佳吃法是「生鱼片」，可依照个人口味，加入适量的醋，因爲醋有良好的软化功效。
含有维生素K，可催化中凝酶活素合成，维生素K不足时会使凝时间延长，造成皮下和肌肉出。
海带芽又称「裙带菜」，是液好帮手，同时海带含甘露醇，有助降、消肿。
洋葱能有效降低液的黏度、舒张管道、减少的压力，可以降，抵抗。
【感谢您的阅读，如有帮助请点赞关注并在下方留言，一起学习交流更多健康知识】中年妇女吃什么能提高免疫力、抵抗力
中年妇女，绝经之后，由于雌激素的迅速下降，身体各方面的机能，都会减退，为明显的就是内分泌系统的功能，因为激素的紊乱，导致调节个营养素的代谢水平下降，使得整个代谢动态失去平衡，且生殖功能衰退，并影响到中枢系统和植物系统的正常活动。
其次，由于卵巢功能的衰退、生殖功能的衰退以及内分泌功能的衰退和紊乱，导致潮热、出汗，从而影响到舒张和收缩功能的不稳定。因此，这个时候的妇女一定要注意日常生活方式，来提高身体的抵抗力。
（一）饮食方面
1、食物多样化，营养均衡，保证足够充足的优质蛋白质的摄入，富含优质蛋白质的食物瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆或其制品等。同时增加补原料的摄入，比如铁、维生素B6、B12、叶酸等，多食新鲜的蔬菜水果，避免营养不良，导致免疫力低下。
2、转变脂肪类型的摄入，减少饱和脂肪的摄入，比如，动物油脂、肥肉、动物内脏等，增加不饱和脂肪酸的摄入，尤其是n-3系列。比如：海鱼等海产品。
3、避免一切不良的饮食习惯，比如：吃一些能量高、含糖量高却营养密度低的零食、油炸食物、加工类食品、外卖食品等等。
（二）生活日常
1、坚持每天至少30分钟或每周至少150分钟中等强度的有氧运动的锻炼。避免过度疲劳、过度运动。
2、充足、避免熬夜，至少每天保证6-9个小时的。
3、保持心情舒畅，多出去参加室外活动，多与人沟通，减缓生活、工作的压力。
鱼油和卵磷脂如何搭配
深海鱼油可以降低和，保护，卵磷脂是构成组织的重要成分，二者可以搭配食用，效果是非常不错的，搭配的时候，可以按照一比一的比例服用，早饭之后和晚饭之后都可以。
那么针对于市面上那么多的灵芝孢子粉产品，选择一款真正效果好的正规的产品是很重要的，毕竟服用灵芝孢子粉如果没有效果那相当于是白吃的，那么这就要求我们选择灵芝孢子粉的时候首先要选择一款正规的产品，对于灵芝孢子粉来说，是一定要有国食健字号小蓝帽标识的，这是保健食品的基本标识，其次灵芝孢子粉要想服用的效果好，务必要看其中的有效含量灵芝三萜，灵芝三萜含量越高，服用效果才会越好，目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉就深受欢迎，它是专业做灵芝孢子粉的一个品牌，拥有小蓝帽标识，而且其有效含量灵芝三萜还是国内领先水平，服用效果也会更好。