很多症患者都有饮食不佳的症状，除了心理原因，但是大部分是放引起的副作用，都说药补不如食补，小编推荐一道食谱 灵芝孢子粉玉竹沙参猪骨汤，既能提高免疫力又能缓解放引起的副作用。当然，普通人也可日常喝起来，提高免疫力嘛。

灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。灵芝孢子粉具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。其药用价值日益受到重视, 研究发现灵芝孢子具有增强机体免疫力, 抑制, 保损伤, 防护作用。

灵芝孢子粉不仅是一味上品，而是还是很好的食材，在平时的饮食中多做有助于家人健康：

食谱 灵芝孢子粉玉竹沙参猪骨汤

　　材料：

　　猪里脊550克、沙参25克、玉竹25克、枸杞子15克、灵芝孢子粉10克、蜜枣4颗、陈皮3片、盐适量。

　　作法：

　　①将沙参、玉竹、枸杞子分别洗净，沥干水分，用清水洗净，陈皮浸软，刮去了瓤，洗净，猪脊骨洗净。

　　②砂锅中放入适量清水，并将锅中清水用大火煮沸，放入洗净的猪脊骨，再加入枸杞子，沙参等。

　　③盖上砂锅盖，用大火将其煮沸，再熬煮30分钟，熬至汤汁出色，后转文火煮1小时，撇去浮沫。

　　④砂锅加上少许盐，并用锅勺搅拌均匀，关火放凉至50°左右放入灵芝孢子粉即可。小编平时用的是芝素堂的灵芝孢子粉，因为对比过国食药监局资料，他家的灵芝三萜含量高。含量高，效果更好不是。

　　灵芝一直被认为是吉祥的象征，主要的体现就是在人体的健康上，希望大家越来越多的认识到灵芝孢子粉的价值，不仅作为日常保健用品，还可以在日常生活中多挖掘灵芝孢子粉的健康价值。小编也会陆续更新食谱，希望可以帮到朋友。

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