灵芝孢子粉是目前非常受大众欢迎的一款营养保健食品，因其性平，滋补全面，适合服用人群广泛等优点逐渐成为养生热点产品，但灵芝孢子粉品牌众多，食用方法也丰富多样，不同的灵芝孢子粉类型食用方法对效果的影响也是不同的，如果用法不对，是会直接影响我们的吸收效果的。下面我们就来一起了解一下灵芝孢子粉的正确吃法吧。

灵芝产品目前分为三大类，有整颗灵芝，灵芝孢子油软胶囊和破壁灵芝孢子粉，其中灵芝子实体就是我们大众口中通常说的灵芝，有很多朋友甚至会自己亲自上山采摘新鲜灵芝来泡酒或者做药膳，这个也是灵芝的用法之一，但是对新鲜的灵芝食用之前是务必要注意清洗干净，因为新鲜的灵芝上面还黏附着很多泥土和杂草，如果清洗不彻底而被误食，容易引起食物中毒，所以，食用之前的灵芝是一定要清洗处理干净的才可以。

灵芝孢子粉的正确吃法：灵芝孢子粉目前市面上有袋装的和胶囊制剂等两种形式，其中袋装的灵芝三萜容易氧化，而胶囊制剂密封性较好，食用也方便，灵芝三萜含量高，也是市场上很常见的灵芝制剂，在服用时以温水送服，早晚各一次坚持食用就可以了，其中丰富的灵芝三萜是灵芝发挥提高免疫力的关键成分，所以在服用时记得温水，否则开水会直接破坏破壁灵芝孢子粉中的有效物质而降低服用效果。

灵芝三萜含量高低登录国家药监局官网都可以查到。据国食药监局资料显示，灵芝三萜含量高的品牌为芝素堂灵芝孢子粉。

灵芝孢子油软胶囊中含有丰富的灵芝三萜，是适合虚弱人群来服用的，灵芝孢子油在服用时非常方便简单，同时滋补效果都高于灵芝子实体和破壁灵芝孢子粉，服用时同样以温水送服即可，而灵芝孢子油因为灵芝三萜含量丰富，所以存放时要求低温佳，天气太热时灵芝孢子油中灵芝三萜等成分也是容易氧化的。

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