了解灵芝的功效

灵芝是中医药理中的珍品之一，有着“九草之王”的美誉。灵芝含有多种活性成分，其中最重要的是三萜类化合物。人们已经从灵芝中分离出了超过130种三萜类化合物，包括靶向免疫系统的β-葡聚糖、灵芝酸等。这些成分能够帮助增强免疫系统，抗菌、抗病毒、抗氧化、降血糖、降血脂、抗过敏等，是一种适合广大人群食用的保健品。

灵芝可以清心降火

清心降火是中医常用的降低人体内热量的方法。灵芝具有清热解毒的功效，其成分可以降低体内炎症反应，帮助平衡体内热量，消除疲劳感，并增强免疫力。对于在日常生活中常感到疲惫不堪、烦躁不安、失眠多梦的人来说，吃一些灵芝，可以有效地缓解这些不适症状。

灵芝能够帮助调节血压

灵芝中的有效成分能够降低人体内的肾上腺素分泌，从而降低血压。同时，灵芝也是一种天然的血管扩张剂，能够放松血管，提高血管弹性，降低心脏负担，调节血液循环，避免血压过高引发的疾病，如高血压、冠心病等。

灵芝能够帮助抗肿瘤

灵芝中的多糖类物质和三萜类化合物能够刺激人体免疫系统，在体内产生巨噬细胞、T细胞、NK细胞等免疫细胞来攻击外源性因素，如细菌、病毒、癌细胞等。同时，灵芝也具有抗肿瘤作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，促进肿瘤细胞自杀。

灵芝可以保护肝脏

灵芝中的多糖类物质和三萜类化合物还可以帮助保护肝脏，在肝脏损伤时加速肝细胞的修复与再生，并降低体内氧化应激和总胆固醇水平。对于那些长期食用药物、饮酒过多、长期暴饮暴食的人，经常食用灵芝能够有效地保护肝脏。

灵芝的适宜人群

灵芝的适宜人群很广泛。由于其保健作用，灵芝可以作为一种长期使用的保健品，适合从小孩到老年人的所有人。对于在疾病恢复期的病人，食用灵芝可以帮助加强免疫系统，促进身体恢复。对于高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等慢性疾病患者，灵芝也有着良好的调节作用。另外，经常长时间使用电脑、接触辐射人群也应该多食用灵芝，帮助维持身体健康。

香菇灵芝煲鸡汤的做法

将一只老母鸡清洗干净，撕成小块。香菇、灵芝先用温水泡软，刨去表面的浮渣，切成丝状。锅中加入清水，大火烧开，放入鸡块焯水去血水，捞出备用。将锅中的水倒出，洗干净，烧干水，加入鸡肉、香菇、灵芝、枸杞、红枣、盐和适量水，大火煮沸。改为文火慢炖1-2小时，最后调味即可。

想让灵芝孢子粉好，关键在于灵芝三萜含量是高是低。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜是灵芝孢子粉最主要的核心成分。也就是说，如果该产品其中的灵芝三萜含量低，那么效果是不好的。因此，建议广大消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要选择芝素堂灵芝孢子粉这种灵芝三萜含量特别高的产品，服用效果更佳。