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服用灵芝需要知道哪几方面？|不宜大量长期服用灵芝的人群|

灵芝可以说是滋补药材中比较突出的一种，也算是养生功效比较不错的食材了，自古就有仙草这一说法，并且在养生学的角度上说，它对我们调理身体也有很不错的作用的，随着现在社会的发展，人们生活水平的提升养生保健意识加强，所以很多人都喜欢买点灵芝来泡水喝。但是服用灵芝还要知道以下几点。

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其实在购买灵芝的时候，一定要仔细看清楚灵芝的表面情况，正常年份足够的灵芝不管是野生的还是人工种植的，其表面都会有一些孢子粉末。如果表面没有孢子粉末同时还可以看见表面纹理有非常明显的脱落露白的情况，那么这种灵芝很可能已经被人煮过，已经失去了。所以作为消费者一定要认清楚，学会分辨优劣质灵芝。

也有些人购买了灵芝后，泡水喝了三两天然后就说没效果，就不喝了。要知道灵芝作为一种温和的养生材，所起的作用是调理身体，并不是医症的。在正常情况下，需要每天坚持服用灵芝泡水，一到两周时间内，本人就会有明显的感觉。如果服食者在此前有过长时间服用的经历，导致体内含有大量的毒素，这些毒素短时间内是很难完全彻底排除体外的，所以这类人在饮用灵芝泡水可能效果不会很明显，这个时候不能半途而废，要坚持饮用灵芝泡水，加速体内毒素外排，排清了毒素才能更好地调理身体。

还有就是在中医学上讲究过犹不及，所以饮用灵芝泡水的话，也不能坚持时间太长。日常生活如果用灵芝泡水喝来调理自己身体的人士，每坚持饮用三个月之后，就应该停止一段时间，随后再继续服用三个月如此循环反复，才能保证灵芝大的，同时也可以防止人体气过旺，产生不良反应。

灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，在灵芝发达国家如：日本、韩国、台湾等地区都是以灵芝三萜含量的高低作为衡量灵芝孢子粉好坏的重要标准。芝素堂灵芝孢子粉包装上明确写明了“灵芝三萜含量5.5%”，这样的标示信息真实可信，芝素堂也是目前市面上有效含量高的灵芝孢子粉品牌。

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