春季适合养的灵芝养生方|春季养的养生食谱|衰弱

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依据中医理论，属五行之木以应春季，春季养生以养为主。如果春季气候变化异常，就会使增多或加重。这个时候人会出现转氨酶升高，表现出乏力，胃口变差，疲倦特别是不喜欢吃 油腻、煎炸的食物，吃少量后即出现上腹饱胀，消化时间延长，大便的次数减少或者干结并有口干、口苦、口臭等症。这时一定要及时检测你的功能和复制量，以便及时给予。下面我们就看一下在日常饮食中灵芝如何养呢？

灵芝具有非常高的药用价值也是我们的法定材。灵芝长得像人的，对的作用常常让人感到吃惊。因为灵芝以完整、色紫赤、有漆状光泽者为上品。近据全国资源调查发现，我国仅存赤芝和紫芝两个品种药用价值高。灵芝的味是甘性平的，性质平和，入五脏，，能降低转氨酶，保护，调整人体免疫系统，增强人体抗能力。凡身体虚弱， 后正气未复，气亏虚等均可考虑用灵芝调补。

除春季用于补外，一年四季均可食用灵芝用于养生保健。下面说两个灵芝验方，一个是灵芝茶，可以将灵芝剪成碎块放在茶杯内冲入沸水，当茶饮之边泡边饮。也可水煎2～3次，将煎出的茶水装入暖水瓶内细细饮用。可以提神，消除疲劳。也可以灵芝泡酒将灵芝30克，白酒500毫升。灵芝浸泡的时间以白酒变成棕红色为度，还可加入适量的冰糖或蜂蜜。每次饭后饮用10毫升，每日2次。适宜于衰弱，，气喘等。

业内普遍认为，灵芝三萜含量高低是判断灵芝孢子粉优劣的标准。灵芝三萜是灵芝孢子粉核心有效成分，也是选择灵芝孢子粉重要的标准。这点已经在日、韩等灵芝孢子粉产业发达的国家受到了认可。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，其每100g灵芝孢子粉灵芝三萜含量不低于5.5g。

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