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免疫力|吃什么可以补充免疫力|成人吃啥能提高免疫力

免疫力是我们人体的防御系统，是我们抵抗外界和等不利因素的关键所在，免疫力越好的人患几率也越低，当下不少朋友选择通过吃的方式来补充免疫力，那么吃什么可以补充免疫呢？

如果我们平时免疫力较差的话建议大家多吃以下食物

1、高蛋白类，尤其是蛋白质丰富的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼以及豆制品，这些都有丰富的蛋白质，可以为免疫力提供更好的营养物质

2、富含维生素类，像香蕉、苹果、柚子、菠菜、蘑菇、西红柿等都是不错的选择，而且好是购买新鲜的蔬果进行食用，这样的食物维生素含量高，能够为免疫力提供不错的营养物质

3、还可以服用一些保健食品，它们也属于食品范畴，尤其是可以增强免疫力的产品，像灵芝孢子粉是很不错的选择，灵芝孢子粉是灵芝的种子，聚集了灵芝的精华，药食同源，也是当下非常热门的一种保健食品，其有效成分灵芝三萜和灵芝多糖等有机物对人体是非常不错的，经过现代医学研究证实，灵芝孢子粉具有增强免疫力的功效，是非常适合免疫力低下的朋友服用来补充免疫力的。

此外，要想免疫力变得更强，您平时一定要保持好的作息时间保证充足、加强体育锻炼、减少吸烟和饮酒，也期待您的身体健康状况越来越好。

业内普遍认为，灵芝三萜含量高低是判断灵芝孢子粉优劣的标准。越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。

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