适合夏季养心的灵芝药膳有哪些,灵芝孢子粉夏季适合吃吗？||赤灵芝,灵芝粉

现代人都非常注重养生保健，很多人会选择灵芝制作营养药膳。灵芝，性平，没有不适应人群，是巧妇们非常喜欢的药膳药材。马上到夏季了，心通于夏气，夏季养生，养心为主。适合夏季养心的灵芝药膳有哪些呢？

灵芝的用法非常的多，一款上好的灵芝药膳一定要选择道地的灵芝药材。泰山赤灵芝是道地药材，做灵芝药膳的时候要优先考虑泰山赤灵芝。灵芝在成熟之后会喷发灵芝孢子粉，喷发灵芝孢子粉之后的灵芝营养价值会大大降低，好是选择没有喷发灵芝粉的泰山赤灵芝，比较好。

没有喷发灵芝孢子粉的泰山赤灵芝长什么样呢？灵芝的边缘会有一圈黄色的生长边，如果灵芝喷发灵芝孢子粉之后，黄色的生长边就会消失，购买泰山赤灵芝的时候要选择带有黄色的生长边的灵芝，这样的就是没有喷发灵芝孢子粉的，比较的有营养。

我给大家介绍一道老少皆宜的非常适合夏季服用的泰山赤灵芝养心药膳——灵芝土鸡养心汤。取泰山赤灵芝1朵，土鸡一只，田七10g，西洋参8g，鲜姜2篇，桂圆一小把。土鸡清水浸泡半小时，洗出水。把泰山赤灵芝、土鸡、田七、西洋参、鲜姜、桂圆一起放到砂锅里面小伙慢炖1小时。一道营养美味的灵芝土鸡养心汤就做好了。夏天服用，特别适合养心安神。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉很多作用与之有关，其抗作用也是近些年来研究的重点。灵芝三萜是灵芝孢子粉核心有效成分，也是选择灵芝孢子粉重要的标准。这点已经在日、韩等灵芝孢子粉产业发达的国家受到了认可。国内诸多灵芝孢子粉品牌中，灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。

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