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餐后高如何护理
餐后高的常见原因
1．餐后高与本身有关。人由于早相分泌受损，高峰延迟，餐后往往明显升高，如果人合并有严重的抵抗，则餐后高会持续很长时间。
2．餐后高与人对餐后的忽视有关。大多数人在监测时，往往只重视空腹，很少监测餐后，只要空腹达标，就认为万事大吉，无须调整的用量；由于缺乏对餐后的监控，也就很少有针对餐后高而采取的一系列措施，如控制饮食、运动或使用降低餐后的等等。
3．餐后高与人的饮食有关。一天中的餐后以早餐和午餐后升高明显，这除了与早晨对抗的激素分泌较多，产生大量的葡萄糖有关外，可能还与人早餐的质、量、烹调方法有关。有些人早餐喜欢吃稀饭，由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易在水中溶解，进食后能广泛与消化液接触而易吸收。另外，稀饭呈半流质状态，进食后胃的排空时间比较短，所以早餐吃稀饭比吃干饭更易于升高餐后。
4．餐后过高与人用药不当有关。一部分2型人，有明显的及抵抗，但一直都在使用长效的促泌剂如优降糖等药，这类由于起效时间较长，不能很好地改善的早相分泌，减轻抵抗，故往往很难控制餐后。此外，部分人在使用时，主要是用中、长效的，而不是结合使用起效快的短效或超短效的，故餐后也容易偏高。
如何控制餐后高
1．要严格控制饮食。坚持吃以干饭为主的早餐,如果早餐不习惯吃干饭，可以选择“十谷米”煮粥，即糙米、黑糯米、小米、荞麦、芡实、燕麦、莲子、玉米片、麦片和红薏仁等混合而成，若想口感好些，可加龙眼、葡萄干等。用此粗粮煮粥，容易有饱腹感，肠胃吸收时间也长，不易升高餐后。
2．坚持餐后适当运动。饭后适当运动，可以消耗体内的热量，辅助降低餐后高。一般建议在餐后半小时开始运动，可选择有氧运动形式，如慢跑、快步走等，运动强度不宜过大，时间掌握在30～45分钟。建议不要做激烈的无氧运动，后者可刺激交感兴奋，反而会升高。
3．重视对餐后的监测。在确诊患有2型之后，不仅需要经常性地检查空腹和尿糖，更应不怕麻烦地监测餐后。对于2型患者，情不稳定时每天检查，情稳定时每周至少测一次空腹及餐后2h，每月至少1次测全天空腹、三餐后2h、睡前。
4．使用能改善第一时相分泌的。如非磺脲类促分泌剂如瑞格列奈、那格列奈，速效类似物如诺和锐等，这类能有效地改善早相分泌，在促进分泌时具有剂量依赖和浓度依赖的双重效应。由于其代谢快，低的发生也大大降低，具有很好的安全性。新开发的胰高素样肽-1（GLP-1）由于具有显著改善第一时相分泌、抑制胰高素释放的作用，也能显著地改善2型的控制。此外，在众多抗中，α-糖苷酶抑制剂由于通过竞争性抑制小肠绒毛上的α－糖苷酶而延缓餐后碳水化合物的吸收，也是一个很好的控制餐后高的。
要注意什么
我也是人，我来回答
1,要严格控制饮食
这个严格控制饮食主要是控制主食的量（我自己一天300克主食，是熟重），蔬菜可以多吃（注意:土豆，山药，芋头，南瓜，藕等是主食，不是菜！），肉要适量，一天三两左右，蛋类1-2个。
2,要运动
我自己就是每餐后，从停止吃饭后过半小时去快走30-40分钟。
3,保持良好的心情
我自己有过切身经历，如果是特别生气，心情很糟糕的时候，也会不正常。
4,保证良好的
人一定不要熬夜，充足和良好的对控制非常重要！
5.少饮酒
酒精是会刺激分泌的，这也是对胰岛功能的一种透支，酒后一般会降低，但是经常饮酒会变得越来越差！
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