木灵芝：图片、功效与作用

木灵芝，也称木耳菜、蘑菇菜，是蘑菇科的一个植物物种，是一种传统的材。木灵芝的外观呈半球形，直径可达30厘米，表面褐色，具有凸起的鳞片状。它富含多种维生素、矿物质和氨基酸，被誉为“植物中的珍品”。

功效与作用

1.

木灵芝含有丰富的多糖体和氨基酸，能够增强身体免疫力，提高人体的耐力和能力。据研究，木灵芝多糖体还能够延缓肌肉疲劳的程度，减少肌肉酸痛和疲劳感。

2. 美容养颜

木灵芝还含有多种物质，如维生素E、SOD、谷胱甘肽等，能够清除，延缓，让更加细腻、光滑，同时还具有一定的防晒效果。

3. 改善质量

木灵芝中还含有一种叫做牛樟芝酸的物质，能够促进人体系统的舒张，缓解压力和，帮助改善质量，调节节律。

4. 抗

木灵芝所含的赤灵芝素和青灵芝素等成分，具有一定的抗作用，能够增强机体免疫力，抑制生长。同时，木灵芝对放射性损伤和免疫功能低下等情况也有一定的保护作用。

使用方法

1. 直接食用

木灵芝可以加工成各种食品，如凉拌、炒菜、炖汤等。每日食用3-5克，能够起到强身健体的作用。

2. 泡水饮用

将木灵芝切片后，放入开水中浸泡，随时喝取，可增加免疫力，改善质量。每日饮用1-2次，每次5克左右。

3. 制成药膳食用

将木灵芝分别与其它材搭配，制成药膳食用，能够达到更好的保健和效果。

注意事项

1. 木灵芝气味特殊，容易受到杂质、霉变的影响，选购时应选择质量可靠的厂家或正规渠道。

2. 木灵芝不宜过量食用，过量食用可能会引起腹胀、等不适症状。

3. 木灵芝不宜长期食用，一般建议连食4周后停用1周，再继续食用。

4. 孕妇、哺乳期妇女、孩童以及脾胃虚寒者慎用。

总之，木灵芝是一种非常珍贵的材，具有多种保健功效。但在使用时，一定要注意选购、食用方法以及注意事项，才能更好地起到保健作用。

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