“春夏养阳”，春季养生中，提升阳气是重点之一。中山大学孙逸仙纪念医院中医科梁俊雄教授说，春季养阳，饮食中不妨加点鲜灵芝，以养心安神，宣益气，理气化瘀、养健脾。

　　梁俊雄教授说，灵芝自古就有“仙草”、“瑞草”之称，被奉为“上药”。它味甘苦、性平，归心、、、脾经。另外，它还含有丰富的“锗”，能增加人体液吸收氧的能力，因此可以促进并有都是企业自主决定，同款产品用不同方法检测出的数值也不同，高低相差多达十几倍，所以不具备参考价值！三、看生产厂家是否为医药厂商生产代工，简单可靠！延缓老化的作用，还能增强本身修护功能，可用于各种慢性所致的面色发黄及由于气不足而致的面部缺乏光泽等症;灵芝还可以诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞活性，参与免疫调节。

　　灵芝中的多糖具有调节机体免疫力，抗和的作用;灵芝中的生物碱可以镇痛;药用方面，灵芝单味煎服或与人参、黄芪、当归、熟地、酸枣仁、柏子仁、五味子、白术、茯苓等配伍，可养心安神，补益气，滋健脾。而将灵芝与有关研成细末，入布袋，置于容器中，加入白酒，浸泡30天后，可去渣饮用，用以结核、慢性、衰弱、高、高及顽固性等症。

　　除了药用外，鲜灵芝也是一味不可多得的“食疗珍品”，以下就是梁俊雄为大家带来的食疗妙方。

　　1.鲜灵芝土鸡固本汤

　　材料：鲜灵芝1棵，土鸡1只，瘦肉100克，陈皮1小块，鲜姜3片，红枣4棵，枸杞、桂圆适量。

　　功效：扶正固本，增强体质。

　　2.鲜灵芝牛蒡汤

　　经过试验说明灵芝种所含的灵芝三萜能促进骨髓细胞蛋白质、核酸的合成，加速骨髓细胞的分裂增殖。灵芝抗放射减轻放副作用的效果材料：鲜灵芝1棵，猪骨300克，鸡脚500克，鲜牛蒡1根，鲜姜2片。

【制法】将灵芝、白芍洗净，切碎，放入砂锅加水煎熬，用文火保持沸腾l小时后，倒出头煎，再加水煎熬，取第二次的煎液。　　功效：健筋骨，通便，美容养颜。

　　3.鲜灵芝养心汤

　　材料：鲜灵芝1棵，土鸡1只，田七10克，西洋参8克，鲜姜2片，桂圆适量。

　　功效：养心安神，养阴，活化瘀。

　　4.鲜灵芝清汤

　　材料：鲜灵芝1棵，猪骨500克，干鸡骨草100克，赤小豆10克，鲜姜2片。

　　功效：清热，清利胆湿热。

　　5.鲜灵芝补汤

　　材料：鲜灵芝1棵，猪(猪腰)1个，猪肉250克，巴戟、杜仲、枸杞各10克，鲜姜3片，桂圆适量。

　　功效：滋养精，强腰膝，壮筋骨。

　　6.鲜灵芝补养颜汤

　　材料：鲜灵芝1棵，乌鸡1只，桂圆肉15克，鲜姜6片。

　　功效：，养心安神，，可体虚多、衰弱、不振等症。

灵芝白酒衰弱、、、、气喘、老年等证。单纯性顽固性，服15天后见效。

　　7.鲜灵芝消脂汤

　每天吃5-15克就行了。“一二三四”至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。“一”是每天一袋牛奶，　材料：鲜灵芝1棵，黑木耳10克，猪横脷(脾脏)1条，鸡半只，鲜姜6片。

　　功效：对高、高、脂肪、等患者有很高食疗价值。

　　8.鲜灵芝益寿汤

　　材料：鲜灵芝1棵，甲鱼(或老龟)1只，猪肉250克，陈皮2块，红枣6颗。

　　功效：大补元气，延年益寿，对中老年人精气不足而引起的体虚多、神疲乏力、不振、头昏耳鸣、健忘等症有很好效果。

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