夏天羊骨煲灵芝

夏季是五行中属于火的季节，人体也容易出现阳虚的情况，容易引起一些健康问题。为了调理身体，夏季滋补就显得尤为重要了。在众多滋补食材中，羊骨煲灵芝可谓是夏季滋补的必备之一。

羊骨的药用价值

羊骨是一种营养价值非常高的食材，它富含胶原蛋白和丰富的钙质，有助于促进骨骼发育和修复。同时，羊骨还含有许多补益身体的矿物质和维生素，如铁、锌、硒、维生素B等。

此外，羊骨还具有很多药用价值。羊骨煲汤有祛风散寒、滋阴补、益气补、滋阴润等功效，特别适合夏季调理身体。

灵芝的保健作用

灵芝可谓是界的重要珍品，它有着很多保健的功效。它能够提高人体的免疫力，、抗、降、调节等。特别是夏季，灵芝还能够帮助人体解暑降温、安神益智。

羊骨煲灵芝汤的做法

做羊骨煲灵芝汤并不难，只需要准备好以下的食材：

羊骨

灵芝

红枣

枸杞

莲子

姜片

做法如下：

将羊骨洗净放入锅中，加入适量的清水煮沸后撇去浮沫。

把灵芝洗净，切成薄片，加入到锅中随骨一起炖煮。

将红枣、枸杞、莲子、姜片放入锅中继续炖煮。

用小火炖煮1-2个小时，待骨髓松软后关火即可。

出锅前加适量的盐调味即可。

羊骨煲灵芝汤的作用

羊骨煲灵芝汤有很多功效，它可以：

滋阴补。

祛风散寒。

促进骨骼发育和修复。

提高免疫力，抗。

调节，降。

解暑降温、安神益智。

总之，羊骨煲灵芝汤是一款夏季滋补必备的汤品，有助于调理身体健康。它不仅口感鲜美，而且药用价值很高，特别适合那些需要滋补调养的人食用。

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