天麻 灵芝 杜仲吃法

材天麻、灵芝和杜仲在中医学中一直被用来调理身体，提高免疫力，增强体质。但是，这些材的食用方法需要注意一些事项，下面让我们一起了解正确的吃法吧。

天麻的正确食用方法

天麻是一种很常用的材，它具有清热降火、平潜阳、祛风等功效，适用于经不足引起的头痛、眩晕、等症状。

1. 初次食用天麻应少量食用，适量增加。强调“因人而异”，因此天麻的每个人的适宜量也不相同。

2. 天麻易导致口干、大便干燥，饮用后需要适当多喝水。

3. 天麻有很多的饮用方法，可以将其泡水饮用，也可以煮为汤品食用，一般每次用5-10克煮水饮用。

灵芝的正确食用方法

灵芝被广为人知的是其对调节身体免疫系统具有很好的功效，适用于缺乏精神、疲劳无力、不足等问题。

1. 首先要选用真正的灵芝制品，避免选择含有化学成分的白色灵芝。

2. 将灵芝直接泡水，固然方便，但是其味道较为苦涩，如果怕苦涩，可以用开水焯一下再泡，或者用灵芝煲汤，可加糯米和其他食材提高味道。

3. 无论是泡水还是煲汤，灵芝的用量一般是3-6克，每日不宜超过15克。

杜仲的正确食用方法

杜仲具有健脾利湿、益气生津、滋补五脏的功效，适用于老年人消化功能不良、腰酸背痛等问题。

1. 杜仲可以泡水饮用或将其煮入汤品，每次用15-20克。

2. 杜仲中富含树液和枝枒，食用时应将这些部分剔除，只保留主干。

3. 杜仲中含有黄酮类物质和维生素C，同时也含有一定的滋补成分，因此食用时不宜过量，一般每日不宜超过30克。

总之，材天麻、灵芝和杜仲对身体调理非常有益，但是也需要遵循一些正确的食用方法。同时，应该注意材的“因人而异”，如果有不适反应，应及时停止食用，并向医生咨询。

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