灵芝知识网 教子是中国传统妇女的标准，很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。近日，北京广安门医院食疗营养部主任王宜表示：“谁说生完孩子就迈入了黄脸婆的行列?”作为一位营养学家，同时也是一位美丽的母亲，王宜把自己的一些饮食心得告诉各位妈妈，只要通过合理的饮食，就能在保证健康的情况下，留住青春。
产后喝点蘑菇汤夏天的食物容易腐烂、变质，滋生大量和。不卫生的食物不仅能刺激肠道，引起上吐下泻，还会加重对这些和的负担。如果的功能不好，会引起症、菌毒症。像甲、戊等均通过消化道传染。那么，应该如何保护健康呢？这就要根据以上客观原因采取必要的防范措施. “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。【服法】连水带孢子一起服下。每天早、晚分服，宜长服。【功效】能提高免疫功能，抑制生长，缓解症状，提高抗、副反应能力。2．灵芝猪苓粉【处方】灵芝l00克，猪苓l50克，木耳50克。【制法】将灵芝、猪苓切成薄片，与木耳同用磨粉机磨成细粉。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如7、多梦；8、口干口苦；9、；10、前胸后背有红痣当时这个实验用的是灵芝的粗提取物，后来才发现在这个粗提取物里面主要是三萜体在产生作用，换成芝素堂的破壁灵芝孢子粉后，效果更显著。；11、指甲有明显竖条纹；12、头发经常很油；13、脸庞两边有斑；猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。
产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪、当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失多、体力消耗大，可多吃一些补活、健脾的【用法】每日清晨服用。【功效】黑芝“咸，平，无毒”，主“癃”，“利水道，益气，通九窍，聪察”；紫芝“甘，温（平），无毒”，主“耳聋”，“利关节、保神、益精气，坚筋骨，好颜色”。适用于比较单纯服用，加服灵芝半年以上可大大提高转阴率。、多痰等。灵芝二仁汤食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。
老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。其实，新鲜的蔬菜水果是补充维生素好的食物，如不充分摄入灵芝白酒衰弱、、、、气喘、老年等证。单纯性顽固性，服15天后见效。，会使维生素缺乏，对身体反而不利。
营养片剂别多吃 无论年轻母亲还是中年母亲，都要注意食物的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。
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