对好的——枸杞子

中医认为，是人体的重要器官之一，它具有储藏、滋养、调节、排泄等多重功能，是人体生命活动的重要保障。中有很多对有保健作用的植物，而其中为有效的要数枸杞子。

枸杞子的功效

枸杞子又叫杞子、枸杞、地膜子等，是枸杞植物的成熟果实。枸杞子具有滋阴、补、、养、润、明目等多种功效，特别是对于保健起到了重要作用。

枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等多种营养成分，能够促进细胞再生、增强、、降低等作用。

如何食用枸杞子

枸杞子可以单独食用，也可以与其他食物一同搭配食用。一般来说，每天食用15-30克的枸杞子就可以有效调理。以下是枸杞子的几种食用方法：

1.枸杞子煮鸡蛋

将15-20克的枸杞子放入150-200毫升的开水中煮沸，待水凉至40摄氏度左右时，加入一个鸡蛋再搅拌均匀，继续浸泡15分钟即可食用。

2.枸杞子煮粥

将30克的枸杞子加入米粉400克，加适量的水煮粥即可食用。

3.枸杞子茶

将10克的枸杞子放入玻璃杯中，加入热水冲泡，浸泡五分钟即可饮用。

枸杞子食用注意事项

尽管枸杞子对有很好的保健作用，但是在食用枸杞子时我们仍然需要注意以下几点：

1.枸杞子不宜过量食用

尽管枸杞子营养丰富，对保健有很好的作用，但是过多食用可能会导致身体不适。食用枸杞子量以15-30克为宜。

2.孕妇要慎食

枸杞子含有多种营养成分，对于孕妇来说是一种很好的食品，但是孕妇食用枸杞子时需要注意食用量，不宜过多，做到适量食用。

3.忌与某些同时使用

枸杞子不宜与某些同时使用。如重磅抗生素、抗忧郁症等。在食用枸杞子前好向医生咨询，以免影响身体健康。

结语

对于健康的保护，枸杞子是一种非常好的。其富含的营养成分可以有效地保护，促进细胞的再生，增强功能，对于保健起到重要作用。但是在食用枸杞子时，需要注意适量食用，并且慎用与某些同时使用。若有身体不适，请及时就医。

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